禁慾讓男人睾酮爆表、x欲精子提升？1個好消息和1個壞消息

我知道男同胞們不一定會看完，所以索隊開頭先總結：

1、禁慾並非壞事，但禁慾不能增強雄激素、也不能增肌或減肥；
2、禁慾可提高生育機會、精子質量，但如果你有精子問題，最好針對調理。

更復雜的可以諮詢索隊，私信我。
或找索隊免費領取《促睾/雄激素保健品剖析v1》，不要被廣告欺騙！

網上經常有些人說：沒有性行爲，你就變強了。似乎避免手動或者性行爲，就可以提高睾酮？
這些觀點有科學依據嗎？讓索隊來詳細分析下。

本文內容僅代表作者觀點，與公司立場無關。文章僅用於和讀者交流、知識普及。部分專業詞彙僅爲引用專業知識，配圖來自互聯網，侵刪。

禁慾能提高睾酮嗎？

目前爲止，幾乎沒有研究發現禁慾可以提高睾酮。

相反，有研究表明觀看顏色片或性活動可以暫時提升睾丸激素水平（Van Anders和Watson，2006）。
另一項研究發現，恢復性活動可以暫時提高睾丸激素水平（Escasa等人）。

而關於勃起功能障礙患者的研究表明，低頻率的性活動與低睾酮水平相關，而恢復性活動可以恢復睾酮水平。

當然，也有一些對立的研究。
比如，Hartmann（2020年）的研究發現，避免手動模式，可促進男性心理健康，在禁慾七天後，睾丸激素水平會達到高峯。

還有一項研究，針對3周的禁慾對內分泌反應的研究，發現確實微量的提高了睾酮，但增加的量非常小，不影響肌肉增長或脂肪減少。
（注意，睾酮總量不等於對身體有幫助的睾酮！詳情參考：警惕！男人們正在失去“雄激素”、“X能力”！）

但這類研究的樣本量很小，結果無法復現，存在很大的爭議！

禁慾能提高精子質量嗎？

首先，28項研究的回顧（Hanson等人，2018年）得出的結論是，禁慾對生育能力的影響複雜且不確定。

但是，大多數醫生依然會建議適當的禁慾，會提高生育幾率。
不過時間不能太長，幾天後效果就會達到平臺期（De Jonge等人，2004年）。

所以，你學廢了嗎？

禁慾對射精量的影響如何？

有些男同胞禁慾，是希望增加射精量，好消息是：禁慾會增加射精量。
研究顯示，多休息一天，射精量就會增加12%，並在大約5天后達到頂峯。

總的來說，禁慾的影響複雜，但不要誇大它的作用！

你

學

廢

了

嗎

關注索隊，帶你解鎖更多姿....知識！
如果你想領取免費資料（例如：《傷害代謝的食物》、《男性促睾/促雄激素大全》等），可以私信我領取。

提出你的問題，索隊免費解答
幫索隊完善《索隊健康知識大百科》