央視主持朱迅帶傷5小時征服無錫馬拉松：50歲依然美得不可方物

在面臨生活中無數挑戰時，人們總是在尋找一種方式來克服困難，展現自己的堅韌不拔。

對於央視主持人朱迅來說，這種方式就是跑步。

儘管在2024無錫馬拉松比賽之前，她透露自己的左腿受傷，馬拉松成了一項幾乎不可能完成的任務，但她的決心和勇氣卻讓人印象深刻。

朱迅的選擇不是逃避，而是正面迎戰。她堅信即使處於不利的條件下，也能尋找到適合自己的方式來完成這場馬拉松。

最終她以5小時07分42秒完賽。

這份堅持賽道上的每一步，不僅是對自己的挑戰，更是對生命力量的一種展示，賽道上的她美得不可方物。

朱迅說：

“在過往與郎平教練的對話中，她曾分享到，勇氣往往體現在即使明知可能會失敗，仍然選擇全力以赴。

運動不僅教會我們如何驕傲地取得勝利，更教會我們如何有尊嚴地失敗。有些人追求速度，而我則更傾向於享受跑步帶來的快樂。”

朱迅的跑步之路

朱迅的人生經歷對於許多人來說無疑是充滿挑戰的。在她僅僅17歲的時候，血管瘤這個讓許多人聞風喪膽的醫學術語便已經牽扯進了她的生活。然後，當她步入34歲的時候，又患上了另一種重病——甲狀腺癌。

而且，這些並非是朱迅人生的全部，她的工作壓力也非常大，作爲一名新聞主持人，她需要經常面對公衆，壓力之下不僅要保持最佳狀態，還要應對各種突發狀況，這種精神和體力的雙重負擔無疑是巨大的。

然而，朱迅並未沉溺於這些困擾，反而在跟疾病的搏鬥中發現了跑步這個轉折點。

朱迅說：“在大夫的引領下，我開始了跑步之旅。跑步的益處不勝枚舉，它不僅能驅散百病，甚至在某些情況下，能媲美藥物治療。如今，我站在衆人面前，就是最好的證明。”

據研究表明，跑步能夠通過持續的有氧運動，提供心臟健康，增加大腦血流，減少對壓力反應，並最終產生一種稱爲"跑者的高潮"的現象，該現象可以提供一種強烈的愉快感覺，從而爲身處困境中的人提供樂觀的精神力量。

2023年6月，首次參與的官廳湖馬拉松中，朱迅挑戰了半程。半馬雖然只有全程馬拉松的一半距離，然而，對於初次參賽的選手來說，這依然是一次嚴峻的考驗。

朱迅在起跑時不慎摔倒，雙膝受傷流血，但她並未放棄，而是堅持完成了首個半馬挑戰，用時2小時45分。

官廳湖馬拉松只是起點，2023北京馬拉松是朱迅真正的全程挑戰。

全馬對選手的體能及耐力是極大的考驗，朱迅說：

“跑至40公里，步履維艱，每前進一步都需付出巨大努力。但想到衆人都同樣面臨挑戰，我便咬緊牙關，堅持前行。一步一步，終於跨越了42.195公里的終點。人生，正如這場馬拉松，艱難與挑戰並存，但正是這些經歷，塑造了我們堅韌不拔的精神。”

最後她以淨成績4小時58分完賽北馬。

在這次無錫馬拉松中，她以5小時07分42秒的成績成功完成了她的第二場馬拉松。

朱迅的馬拉松之旅，是一段體驗挑戰，實現突破的旅程。她號召我們，用跑步來實現自我，跑出屬於自己的精神風貌。

朱迅的跑步訓練

朱迅在跑步訓練上投入了極大的熱情和精力。她曾得到過王軍霞——亞洲馬拉松記錄保持者的專業指導，深入分析各種跑步技術，傾聽並實踐其建議。

這種與頂級運動員直接對話的學習模式，使她在跑步訓練上得到了長足的進步。

王軍霞的跑步理念令朱迅受益匪淺：

“我堅持每週兩次五公里和兩次十公里的跑步訓練，保持七分的配速，這是我認爲合適的運動量。過度的奔跑只會過早耗盡生命的能量。幸運的是，有奧運冠軍王軍霞作爲我的引路人，她總是適時地提醒我，不要沉迷於速度，而是要學會控制自己的慾望。

在跑友中流傳着一句話：如果你渴望在2024年奧運會上嶄露頭角，那就全力以赴地奔跑；但如果你更期待見證2064年奧運會的輝煌，那就保持穩健的步伐，讓時間慢慢流淌。於是，在賽道上，我安然看着那些如風一般掠過的身影，而我，則悠然自得地維持着我的七分配速。”

朱迅認爲每個人的體質、訓練基礎和目標都是不同的，因此她在學習別人的同時，也一直在尋找適合自己的訓練方法。

朱迅十分重視跑步的節奏和強度，她瞭解到，適當的運動節奏能幫助運動員保持穩定的心率，從而更高效的進行有氧運動，而適當的運動強度則能避免運動員過度疲勞。

因此，朱迅在每次訓練中都會精心控制自己的運動節奏和強度，儘量在疲勞和恢復之間找到平衡。

營養的補充也是她跑步訓練的關鍵一環。朱迅知道，跑步是一種高強度的運動，需要大量的能量來維持。因此，她在飲食上特別注重攝入高質量的蛋白質和複合碳水化合物，以提供必需的能量和幫助肌肉恢復。

朱迅的跑步訓練既有專業的運動技術，又有個性化的訓練方法以及科學的營養配餐。這三者結合起來，讓她能夠長期堅持跑步，而且每次都能有所進步。

這正是朱迅的跑步箴言——帶着理智去熱愛，帶着激情去堅持。

朱迅的跑步哲學

作爲一位知名的電視主持人，朱迅始終保持着對跑步的熱愛，她以此作爲理解和探索生活的方式。

朱迅用跑步記錄生活的軌跡，就像雕刻家用刀在石頭上雕刻一樣，每一步都是一個深沉的痕跡。

但這不是痛苦的標記，而是力量和精神的象徵，是積極向上的生活態度的體現。每天的奔跑，就像每天的生活，都充滿了挑戰和挫折，但只有堅持下去，我們才能感受到那份從內心深處湧出的成就感。

跑步不僅是一種有氧運動，幫助提高心肺功能，增強肌肉耐力，還是一種能夠改造精神面貌的運動。

當我們跑步時，身體釋放出一種被稱爲安多酚的神經遞質，它能使人產生一種快樂感，使我們在跑步中經歷痛苦後，最終獲得快感。

這種感覺在生活中同樣重要，通過面對和克服困難，我們才能真正感受到成功的滿足感。

朱迅常常強調，跑步不僅僅是身體的挑戰，也需要我們理解和關心自己的身體，傾聽身體的需求，懂得平衡飲食和運動，保持健康。

朱迅的跑步理念傳達出一種人生哲學，那就是：通過努力和奮鬥，我們不僅能塑造出健康的身體，更能塑造出堅韌和有力的精神風貌。

這也是跑步給我們生活帶來的最大的啓示，不畏挑戰，享受生活帶給我們的每一次旅程。

跑步對於身體的鍛鍊和強化是明顯的，然而更重要的是，它藉由進程中的堅持和毅力，提煉出最爲純粹的自我。

朱迅的跑步經歷告訴我們：不要把挑戰看作困難，反而要把每一次的挑戰看作是塑造自我魅力和價值的機會。

套用她的話說，我們不僅要跑得快，還要跑得好。爲的是塑造更好的自我，打造更加美麗的人生。