爲什麼夜跑比晨跑累？
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#跑步是晨跑好,還是夜跑好?#雖然夜跑與晨跑都可以鍛鍊身體。但夜跑時身體要累一些！我來解密一下，爲什麼夜跑會容易累？
夜跑比晨跑累主要有兩個原因上的問題。一是代謝狀態的因素；二是環境影響的因素。
難道夜跑真比晨跑累？其實原因很簡單，看完這篇視頻你就明白了。
首先，晨跑的身體代謝要好於夜跑。因爲人體在一天中的代謝狀態是不同的。早晨起牀後，我們的身體從睡眠狀態中逐漸甦醒，體內代謝的生理功能已慢慢恢復，處於一天中最好的時機。
此時進行晨跑，身體能夠快速適應運動的狀態，燃燒脂肪而進行供能。而到了晚上，人的身體經過了一天的工作和活動，已經進入了疲勞狀態。
此時進行夜跑，身體就需要調動更多的能量來維持運動狀態，因此會感覺更加累。
其次，夜跑的環境也不如晨跑。晚上氣溫降低後，空氣溼度大，氧氣含量相對較少，這些因素都會影響身體的代謝和運動表現。
相比之下，早晨的環境更加清新宜人，特別是陽光出來後含氧量更高，更適合進行晨跑。
但，夜跑和晨跑也各有優缺點，因爲還要兼顧工作與學習的安排，這方面夜跑的時間更從容一些。另外有些人選擇夜跑也很好，是因爲多年跑下來身體已完全適應了，這就另當別論。所以選擇適合自己的時間進行運動才更重要。
如果你覺得夜跑更符合你的工作安排和作息習慣，不妨可以試試調整運動時間和強度來減輕疲勞感。
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