以運動鍛鍊身體，一定就會健康了嗎？
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#不同健身目的的人該如何科學健身?#運動鍛鍊已經成爲現代人追求健康的一種方式，但你是否想過，運動就一定能帶來健康嗎？
其實作爲體育運動的鍛鍊，可表現出三種性質狀況：競技運動、健身運動以及休閒運動。這三種狀態下的鍛鍊強度和運動負荷都是不一樣的。
爲競技運動而鍛鍊最累，強度最高，較能提升體育比賽的水平，但也最容易傷害到身體；健身運動的強度次之，鍛鍊有利於降脂增肌 ，但過度鍛鍊也會受傷；而休閒運動較輕鬆，不容易傷身，能釋放壓力，但鍛鍊效果較弱。
所以，鍛鍊要看是在什麼運動狀態。
運動確實能夠帶來很多好處，比如增強心肺功能、提高身體素質、減少疾病風險等等。但是，運動並不是萬能的，有些人盲目追求運動量和強度，反而會導致身體受傷或過度疲勞；甚至誘發體內原有隱含的疾病。
此外，運動並不能解決所有健康問題，比如一些慢性病、病毒腫瘤等問題，需要由其他方法進行醫治或療養。另外，有些人由於身體原因，比如老年人、基礎病患者等，並不適合進行高強度的運動，如進行激烈的比賽或訓練。
因此，在選擇運動方式和強度時，需要根據自己的身體狀況和健康狀況進行科學的評估和規劃。如普通人選擇健身運動和休閒運動較適宜，既能安全鍛鍊到身體，又能愉悅心情。
運動鍛鍊身體是健康的一部分，但並不是全部。我們要根據自身情況科學運動，保持健康的生活方式，才能真正享受到健康帶來的快樂。
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