淺析利弊：三種運動性質的鍛鍊會是怎樣？

其實，運動鍛鍊都有其特點，也並非都很完美。今天我們來淺析三種不同性質的運動訓練狀態，它們分別是競技運動、健身運動和休閒運動。

競技運動，是爲了體育比賽而專門設立的訓練模式。這種訓練方式它能夠提高運動員的成績和競技水平。但運動強度和運動負荷很大，身體非常累，需要付出極高的努力和汗水。

如運動員爲了參加舉重比賽，而進行的各種大負荷的力量訓練，就是一種競技運動，這類訓練模式能明顯提高競技水平。但是訓練的體能消耗極大，同時對身體會造成難免的傷害，具有一定安全隱患。

健身運動，則是以增肌減肥爲目標而進行的訓練模式。它能夠幫助我們塑造健美的身材，去掉多餘的體脂。但訓練動作刻板單調，需要堅持不懈，運動過程有枯燥感。

如在健身房以臥推、深蹲、舉啞鈴、上器械等做增肌鍛鍊以及用跑步機、橢圓機、動感單車等有氧運動做減脂鍛鍊，這些都是健身運動。但這些鍛鍊需要持續隔天或每天做固定動作，沒有新花樣，較機械和乏味。

而休閒運動，則是爲了娛樂和保健而進行的訓練模式。它能夠增進愉悅和趣味感，放飛心情、釋放壓力；讓人保持身心健康的良性狀態。這類運動隨意性較大，雖然自由，但並不能提高專項運動技能或水平。

如現在時尚的飛越叢林、休閒娛樂比賽、徒步春遊、夏令營等活動，都是以趣味娛樂與體育活動結合在一起，體現出一種自由快樂、驚喜刺激、鍛鍊身心、重回童心的狀態。但是這些畢竟不是正規體育項目，無法提高運動水平。

上面這些就是三種運動性質。選擇哪種運動方式，是要根據自己的需求和興趣來決定的。

如果你追求的是更高的競技水平和成績，那麼競技運動可能更適合你；如果你想要塑造健美的身材，那麼健身運動可能更適合你；如果你想開心、尋找樂趣和身心健康，那麼休閒運動則是不二之選。

喜歡運動的你，又是處於哪種運動狀態呢？鍛鍊中也要注意安全噢！