靜養VS運動：長壽祕訣究竟在哪裏

關於長壽的祕訣在於靜養還是運動，都不能絕對化！要正確對待，並且也因人而異。

生命在於運動，但靜養也說長壽，那麼到底是運動還是靜養更有助於長壽呢？關於生命要長壽，存在着運動派和靜養派的觀點。

運動派認爲，通過堅持不斷鍛鍊可以提高身體的代謝能力，提高心肺功能，增強身體的免疫力，有助於延長壽命。

而靜養派認爲，運動會消耗身體的能量，加速老化，而休息和放鬆則可以保持身體和心理的平衡，從而有助於長壽。

愚公則認爲，生命要長壽，並不是單純由運動或靜養來決定的，長壽也來自於本人的生命基因；並且還要找到適合自己“動”和“靜”的平衡點來展開生活方式。

因爲，每個人的身體狀況和生活習慣都不同。尤其是受制於遺傳基因的影響，身體的先天會隱含某些特質，有的就存在基因變異後的良性缺失，會造成在身體生長過程對健康的不利，甚至導致生命隱患，影響長壽！

而這種基因上的不良，無法靠運動或靜養來改變其性質，例如，體內長出的腫瘤等基因變易組織，會影響健康或長壽，是無法依賴運動或靜養來解決，還是隻能依靠醫療措施。

但是，運動也重要，雖然它無法改變不良基因，但投入合適的運動鍛鍊，能使體質增強，提高了身體的抗病免疫力。

只是運動不能過度，應以保健運動爲宜，如果以競技運動的強度，雖然有利於運動水平的提升，但身體會有傷害，特別有基礎病的人，容易引發病變，那些運動場人猝死的報道，就是例證。所以運動鍛鍊的功效不能誇大化。

另外，關於靜養，所謂要學“烏龜理論靜養長壽”的說法也是錯誤的，人不同於烏龜冷血動物的生長基因，不可能保持不動的狀態，靜養應該是處於心神安定、不怒不躁的心態和行爲，注意保持充分的休息。但是“不動則廢”，缺失運動也只能使人的生理退化喪失健康，這也是不可取的。

因此，養生保健，要切合自己的身體情況。只有適當去鍛鍊身體和充分的營養加休息，加上醫療措施的監護，纔能有利於身體的健康和長壽。