1500米跑5分15秒：超越業餘，追趕專業

1500米是中距離跑，成績5分15秒，要看跑者的年齡和性別，如果已不算年輕或是女生的話，那麼水平已不錯！

1500米跑5分15秒，對於業餘跑者來說，是具有一定速度的成績，但具體水平還要根據不同的標準來判斷。

對於普通鍛鍊者來說，特別是女性，這個成績可以說是相當不錯，但在專業運動員中，這個成績只能是較低水平。差異就有這麼大！

按照國家體育總局對18歲學生的運動指導標準，達到1500米跑的男、女生優秀等級，分別爲5分20秒和6分10秒。

那麼普通成年跑步愛好者也可以參照這個1500米的標準。5分15秒，對於男性來說，已經掌握了一定水平的速度耐力的技能，特別是年齡超過30歲的人更是不容易；如果是女生，那就很優秀了，已達到專業三級運動員的標準！

如果是按照國家體育總局田徑運動員的技術等級標準，1500米項目男、女三級運動員的標準，分別要4分34秒和5分31秒。

顯然，5分15秒這個成績，對於專業男運動員，水平較低，甚至在市級比賽上也拿不到名次！

1500米跑不同於長跑，是較難駕馭的距離，是要兼顧對速度和耐力把握的考驗，平時除了要練長跑外，還需進行變速跑、上坡跑等專項速度耐力的訓練。

要想進一步提升自己的跑步成績，需要不斷進行科學有效的訓練，並且也要提升意志力。其實除了成績，參與運動過程和體驗也是非常重要的！

無論是追求跑步成績還是享受過程，參與運動都是一個值得推崇的生活方式。