正在發胖的6個徵兆，希望你能及時查收！

當你發現自己身體逐漸發胖時，通常會有一些徵兆。如果你能及時發現這些徵兆並採取相應的措施，就能夠有效地控制體重。

下面我們一起來看看正在發胖的6個徵兆，希望你能及時查收！

第一個徵兆是食慾增加。如果你發現自己總是感覺飢餓，想要不停地喫東西，這可能是身體發胖的信號之一。此時，你需要調整飲食，遠離零食，合理控制熱量攝入，並增加膳食纖維等飽腹感強的食物。

第二個徵兆是運動量減少。如果你發現自己變得越來越懶，不願意運動，這會導致身體代謝率下降，脂肪堆積，進而引起體重增加。因此，保持適量的運動是控制體重的重要措施之一。

第三個徵兆是白天容易犯困。當你白天工作時，是否經常感到疲倦、睏乏，甚至頻繁地伸懶腰來緩解疲勞呢？這可能是身體在告訴你，它正在悄悄地增加體重。

白天容易犯困、沒有精神，這可能是由於晚上睡眠質量不好或者晚上喫太多導致的。如果你開始感到身體疲勞，不妨檢查一下自己的作息和飲食習慣，及時進行調整。

第四個徵兆是你開始喫夜宵或者下午茶了，這些食物往往熱量較高，容易導致體重增加。如果你發現自己晚上經常感到飢餓，或者下午時分總是想喫點什麼，那麼你可能需要注意控制一下自己的飲食了。

第五個徵兆是運動量減少了。平時經常鍛鍊的人，如果這陣子太突然不愛運動了，對運動的興趣降低了，甚至有些懶惰，並且長時間坐着，這會導致身體代謝率下降，脂肪堆積。

因此，我們要保持運動量，每隔一段時間站起來活動一下身體，能夠有效地促進新陳代謝，控制體重。

第六個徵兆是經常感到口渴。如果你經常感到口渴，可能是因爲身體缺水，也可能是因爲身體代謝異常，導致脂肪堆積。

我們要保持足夠的水分攝入，而不是口渴了才喝水，主動喝水能夠促進新陳代謝，控制食慾，進而控制體重。