爲什麼健身的人愛喫雞蛋？幾個原因告訴你答案
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我們可以看到，健身餐中西蘭花、水煮蛋、雞胸肉是最常見的搭配。爲什麼健身的人愛喫雞蛋？原因是多方面的，下面我們一起來分析一下：
首先，雞蛋是一種優質蛋白質的來源，100克雞蛋含有的蛋白質約12.-13g，對於肌肉生長和修復非常重要。在健身過程中，肌肉會受到一定的損傷，而雞蛋中的蛋白質可以幫助修復損傷，促進肌肉生長。
其次，雞蛋還含有豐富的營養物質，如維生素B、D、鐵、硒等，這些營養物質對於身體健康和免疫系統的維護都非常重要，比如保護骨骼、提升視力，加強記憶力等。
特別是在健身過程中，身體需要更多的能量和營養物質來支持肌肉的生長和修復，而這些營養物質在雞蛋中都可以得到滿足。
第三，雞蛋的飽腹感也很強，熱量也低，一顆水煮蛋的熱量大概是70大卡，可以提供長時間飽腹感，防止暴飲暴食，這對於需要控制飲食的健身者來說是非常重要的。
第四，雞蛋的價格相對較爲經濟實惠，方便購買和儲存。一斤雞蛋的價格大概是6-8塊錢左右，相比於魚肉、牛肉來說，性價比更高，適合加餐跟早餐喫。
減脂早餐：一顆水煮蛋，搭配2片全麥麪包，一杯豆漿，可以補充身體所需營養，有效開啓代謝。
第五，雞蛋的做法也很多樣，可以滿足不同人的口味需求。雞蛋的口感也很好，各種煮、蒸、煎、烤的方式很多，無論是單獨食用還是搭配其他食材一起食用，都能讓人感到美味可口。
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