村上春樹：是什麼讓我堅持早睡早起，愛上跑步？

作爲一個享譽全球的知名小說家，村上春樹的生活和作品總是充滿了令人欽佩的自我管理和堅決的決心。

從22歲選擇休學，到30歲決定開始寫作，再到成爲全球知名的小說家，村上春樹的人生之路充滿了堅韌和不屈。

而這份堅韌和不屈，不僅體現在他的創作上，更在他日常生活的點滴中得以展現。

早睡早起，無論嚴寒酷暑，每天堅持跑步，這些看似枯燥乏味、普通平凡的生活習慣，正是村上春樹卓越成就的重要基石。

紐約客插畫家Jaime Hernandez繪製的村上

早年經歷

村上春樹的早年生活選擇突破了傳統的社會觀念——22歲那年，他選擇先休學，與心愛之人共結連理。

相較於他人4年的學習時光，他用了8年才完成大學學業。

這讓他的人生軌跡看起來與衆不同。

這個決定往往讓人們對他的人生選擇感到驚訝，甚至產生疑慮，他是否會因此失去前進的動力和方向。

然而，他充分利用了這段時間，關注自我，把握內心真實的呼聲，而非盲從社會對於成功的模式。

在他30歲那年的一場球賽中，當看到賽場上揮舞的球棒時，一個念頭突然閃過他的腦海：“或許，我也可以靠寫作來謀生？”

在那一場比賽之後，他不僅精心打理着爵士樂酒吧，還投身於小說的創作。

就在同年6月，他的首部作品《且聽風吟》順利出版，並一舉摘得日本第23屆“羣像新人獎”。

33歲那年，他爲了提升寫作能力，開啓了跑步之旅。沒想到這一跑就是35年，還讓他在不經意間成爲了一名專業的馬拉松運動員。

從30歲起，他便踏上了寫作之路，至今已歷經45載。在這漫長的歲月裏，他創作出了衆多暢銷全球的經典作品，如《且聽風吟》、《舞舞舞》、《挪威的森林》、《海邊的卡夫卡》以及《1Q84》等。不僅如此，他還保持着每年高產量的穩定輸出，令人驚歎不已。

60歲那年，他首次獲得諾貝爾文學獎提名，雖然未能獲獎，但在許多人心中，他已是無冕之王。

他究竟是如何做到的呢？

在我看來，下面這3個特質與他有着千絲萬縷的聯繫。

書寫習慣：拒絕拖延

村上春樹的寫作之路充滿了自律和決心。無論是在何時何地，只要他的頭腦中產生了新的想法，他就不會遲疑，立即投入到寫作之中。

村上春樹在創作小說的過程中，通常會遵循三個步驟。

1、初步構思與快速初稿：

村上春樹在開始寫小說時，先擬定一個大致的框架，不過多考慮細節。基於這個框架，他自由地寫作，想到什麼寫什麼，以迅速完成第一稿。

2、休息與初稿修改：

完成初稿後，他會休息一段時間，讓思維從小說中解脫出來。然後再進行修改，這時可能會發現一些邏輯上的問題，他會進行調整或刪除不合適的部分。

例如，在寫《奇鳥行狀錄》時，他果斷刪除了一大段不適合的情節，但後來覺得這些情節也很好，於是根據這些情節創作了另一部小說《國境以南太陽以西》。

3、細節完善與再次休息：

第一次修改後，再次休息，然後進行第二次修改。這次主要關注細節部分，使小說更加完美，而不再改動大綱。

如此，他成功地避免了拖延的陷阱，在激發靈感的瞬間就轉化爲文字，保持了思想的新鮮感並提升了寫作的效率。

村上春樹的這種方法不僅適用於文字工作者，也適用於其他行業。

他鼓勵人們有了想法就立即行動，並在執行過程中不斷完善，最終取得滿意的效果。

定量工作：不少做，也不多做

村上春樹這種自我約束的力量不僅表現在思想觸發的瞬間，更體現在他每天的寫作習慣中。

他的工作方式非常自律和有規律。他每天規定自己寫4000字的量，這相當於10頁400字一頁的方格紙。

這種定量的生產方式使他能夠保持穩定的寫作節奏，同時也允許他在完成任務後自由地去做其他事情。

此外，村上春樹有一個獨特的習慣，那就是在寫到很開心的點時停下來，去做一些其他的事情，讓自己的身體和大腦得到休息。

他認爲這樣做可以幫助他更好地進入寫作狀態，因爲休息過後，他的大腦更加清晰活躍，寫作時不容易卡頓，可以更加流暢地完成接下來的思考。

這種工作方式讓村上春樹能夠在各種環境下保持高效的寫作，無論是咖啡館的小桌、機場候車室還是地鐵上，他都能夠不受周圍喧鬧聲的干擾，完全沉浸在自己的世界中。

這種工作方式不僅適用於寫作，也可以應用於其他領域的工作。

當我們需要完成一項長時間、高強度的任務時，不妨學習村上春樹的方法，適時地停下來休息，讓自己保持最佳狀態，以更飽滿的精力去面對接下來的挑戰。

這種規律性和持久性的習慣如同跑步一般，既能鍛鍊他的持久力，也促使他的創作思維持續高效運轉。

愛上跑步：身體是神殿，要好好保護

在村上投身文學創作後，他經常在書房中閉關，專心致志地投入筆墨之中。

然而，長時間的靜坐讓他的身體逐漸不堪重負，體能下滑，精神也難以保持持久的活力。

爲了改善這種狀況，他開始嘗試跑步，每天堅持跑10公里。

不僅僅是晨跑或是短距離跑步，村上春樹的跑步習慣可以稱得上是爲極致。

這一跑就是三十多年，不僅成功戒掉了煙癮，減輕了多餘的體重，還使自己蛻變成一名出色的馬拉松運動員。

他參加了許多馬拉松比賽，並甚至成功挑戰了100公里的超級馬拉松。

村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》一書中寫道：

肉體是每個人的神殿，不管裏面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。

跑步是村上春樹生活中不可或缺的一部分，他的每一天都從晨跑開始，冬夏無絕。

他在跑步中找到了自己，找到了和身體負荷爭論的方式，找到了與自我對話的時間，找到了創作靈感的源泉。

跑步使他在於鍵盤與紙張的鬥爭中，保持清晰的思維。他形象地比喻，寫作如同跑馬拉松一樣，若無堅實的體魄與清晰思維，便無從談起。

此外，他中肯地說過，跑步帶來的還有對生活的認同感。

跑步，在某種程度上，使他的人生變得更有秩序，更有規則。

當身體在奔跑，當思緒在飛翔，那種感覺，彷彿是自我現實與理想的某種碰撞，那一剎那，所有的困惑都會煙消雲散。

一個人的好習慣，就是他的幸運之源。

作爲一名文學家和長跑愛好者，村上春樹的這種精神更爲出色。早睡早起，每天持續的寫作和跑步，已經融入了他的生命之中。

這其中的自律與堅持，不只是對體能和時間的把控，更是一種堅定不移的意念。

成功從來不是意料之中的偶然，而是持之以恆的努力付出和自律精神孕育的必然之果。

期待村上春樹的非凡人生，能爲你帶來獨一無二的感悟與收穫！

新的一年，老王希望每位粉絲，發掘你的熱愛並擅長之事，持續探索，尋找最佳方法。合理規劃工作和休息時間，好好跑步，健康幸福！