30歲短髮小姐姐，性感私照火遍全網，這身材真的絕了！

自律健身的女孩，身材都是不一般的。

這個女孩已經30歲了，看起來就像20多歲一樣。

看看她撩人的馬甲線身材，身上沒有一絲贅肉，看起來十分性感。

看看這個女孩的顏值如同天使般，身材凹凸有致，這是什麼神仙小姐姐。

看看這個甜美的笑容，能不能虜獲你的心。

她叫Eduddeum，隨隨便便一張照片就有幾十萬贊，吸引了衆多粉絲。

而小姐姐的人生也是很勵志的，健身是她日常的生活動態。

Eduddeum以前的身材是很普通的，後面是靠健身逆襲的。

她每天都會去健身打卡，不管風吹雨打，就像刷牙喫飯般必不可少。

Eduddeum注重身材比例，希望身材曲線比較突出，而不是追求肌肉型美女那一款。

在健身初期，Eduddeum也走過不少彎路，不過，一段時間後她也慢慢掌握了正確的訓練方法，學會了科學鍛鍊，結合飲食管理，她用自己的經歷告訴大家：堅持+自律才能練出好身材。

所謂三分練七分喫，除了健身鍛鍊外，Eduddeum小姐姐在飲食方面也做的非常到位。

好身材從來不是餓出來的。

不管多忙多累，她都會堅持自制健身餐，一日三餐合理安排，從不隨便。

在飲食和運動的結合下，Eduddeum從原來的110多斤，減到了104斤，體脂率降到了13.5%，身材曲線變好看了，人也變得陽光自信了起來。

健身幾年之後，Eduddeum在網絡上擁有不低的人氣，她也會每個月進行普拉提公開課，而她的教程也成爲國外視頻網站上最受歡迎的普拉提教材之一。

Eduddeum 的身體柔軟程度非常高，一字馬輕輕鬆鬆就能完成。

Eduddeum 一開始時也是單純的進行有氧跑步，然而一段時間後健身就陷入瓶頸期，身材也無法變得有型。

後來她加入了力量訓練，以此提升肌肉量，雖然體重只掉了6斤，但是身材線條卻變得優秀很多。

如果你也想擁有這樣的好身材，建議有氧結合力量，只有減脂不減肌，提升肌肉量，才能擁有凹凸有致的身材曲線。

那麼，你準備好開始鍛鍊了嗎？