95後“鋼琴女神”，大圍度身材曝光，誰扛得住？
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95後妹紙健身後，
身材會有多迷人？
下面這位妹子叫Yumi，
這位小姐姐的臉蛋好看，
身材也非常棒。
身高165cm的她，
體重達到了120斤。
這是微胖身材的代替，
也是很多同齡女孩無法接受的體重。
而Yumi的三圍卻是女孩夢寐以求的，
分別是：92-63-104。
來看看Yumi的一組身材照，
你們喜歡嗎？
迷人的川字馬甲線
飽滿的翹臀，
傲人的上圍，
前凸後翹的身材，
迷人的S型曲線。
這樣的女孩，
穿什麼衣服都很好看，
怎麼穿都很性感。
很多人以爲Yumi的職業是模特或者演員，
實際上，
她只確是一位鋼琴老師。
鋼琴老師會給人充滿藝術氣息的感覺
而像Yumi這樣的，
擁有極品身材的鋼琴老師並不多。
Yumi以前也喜歡瘦弱的身材，
追求體重不過百。
不過，
到國外多次演出交流後，
才發現，
凹凸有致、性感的身材纔是她想要的。
於是，
她開始進入健身房鍛鍊，
已經堅持了3年多。
她每週要健身鍛鍊3次，
以力量訓練爲主，有氧訓練爲輔，
如今練出了緊緻的好身材。
都說顏值是天生的，
而好身材需要後天的自律，
時間不會辜負每一個健身的人。
Yumi除了健身外，
還堅持飲食管理，
學會自己做營養餐，
進行低脂肪、高蛋白飲食。
反觀很多健身妹子，
健身只做有氧運動，
飲食只會節食捱餓，
這樣的後果是瘦下來後，
健康也出現問題，
身材會變得過分乾癟。
我們要知道
減肥的目標不是爲了減重，
而是減脂不減肌，
避免肌肉流失，
才能健康的瘦下來。
健身加入力量訓練，
可以有效強化身體肌羣，
提升身材比例。
想要你擁有飽滿翹臀，
就要多做深蹲、弓步蹲、臀橋之類的訓練。
想要擁有馬甲線，
那就要加入腹肌訓練。
如果你想擁有Yumi這樣擁有極品好身材，
那就加入擼鐵訓練。
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