舉重介紹！不簡單的力量運動

體育運動的舉重項目是一種常見的力量競技運動，是按照體重級別的競技規則將槓鈴分不同的體姿舉起來。

19世紀初，英國開始有了舉重俱樂部。最初的槓鈴的兩段是金屬球，重量不可調整，比賽以次數決定勝負，這是最初的舉重運動。

而現在的舉重運動不僅僅是將重量舉起，它還涉及到正確的姿勢和技巧。

舉重運動可以分爲抓舉和挺舉兩種。在抓舉中，運動員需要兩手寬距抓住槓鈴，將其提起後，經過膝蓋和髖關節，然後憋住呼吸猛然發力，再將其直臂甩舉至頭頂上。

而在挺舉中，運動員需要將槓鈴從地上提起，並在胸肩位置挺起，腿部同時躍起助力，然後憋住呼吸發力，將其舉起至頭頂並讓手臂伸直。

舉重運動需要運用到多個肌肉羣，包括腿部、背部、肩部和手臂等。它不僅可以幫助增強肌肉力量，還可以提高身體協調性和穩定性。

舉重比賽時，運動員都要將自己的身體經過稱重後按不同的體重級別比賽。

國際舉聯對參加正規國際舉重比賽，共設有男女各10個體重級別（會根據每屆世錦賽和奧運會的項目比賽進行級別調整）。

其中男子分爲：55公斤級；61公斤級；67公斤級；73公斤級；81公斤級；89公斤級；96公斤級；102公斤級；109公斤級；109公斤以上級。

而女子分爲：45公斤級；49公斤級；55公斤級；59公斤級；64公斤級；71公斤級；76公斤級；81公斤級；87公斤級；87公斤以上級。

舉重運動也是一項挑戰極限的運動，運動員需要不斷挑戰自己的極限，提高自己的成績。

舉重運動不僅可以鍛鍊身體，還可以鍛鍊意志。如果你對力量訓練感興趣，不妨嘗試一下舉重運動，感受它帶來的挑戰和樂趣。