中國這些自治州，含金量真的高！

目前中國共計30個自治州

分佈在新疆、雲南、四川、甘肅、青海、貴州、湖南、湖北、吉林9個省份

想在國內尋找風景絕美、文化深厚、體驗獨特的寶藏旅行地？

全國這30個自治州，定能讓你不虛此行。

它們個個都是“實力派”：

論風光，坐擁最極致的山河湖海；

論文化，傳承着千年不絕的民族技藝；

論體驗，從史詩傳說到舌尖美味

都能給你帶來意想不到的驚喜

接下來

讓我們一起揭開它們的高"含金量"之謎吧！

克孜勒蘇柯爾克孜自治州（新疆）

“哎～捧油～我的名字你能完整唸完不嘛？”

“最西邊，憶狼煙，風在喀什轉個圈……”，《山河圖》鳳凰傳奇這首膾炙人口的歌，讓許多人以爲喀什是中國最西邊的地方。

但事實上，中國真正落日最晚的地方，在新疆克州的烏恰縣吉根鄉斯姆哈納村。

新疆克州烏恰縣，中國最西部的小城市

克州，矗立於中國版圖的最西端，被譽爲“萬山之州”，是一片遙遠而神祕的土地。

它的全稱是：克孜勒蘇柯爾克孜自治州，足足有11個漢字，是中國名稱最長的地級行政區。也正因爲名字有些拗口，很多人無法一口氣完整念出，於是它常常成爲那個“被遺忘”的角落，靜靜地守護着祖國的西陲。

克州絕美景色

今年夏季蘇超聯賽時，爲了鼓勵一直輸的常州隊，江蘇衛視發佈“幫常州借到了筆畫”的視頻火遍全網。

視頻裏一個饢餅頭像的卡通人物對常州說：“哎～捧油～你的名字裏面，筆畫是不是缺了嘛，我叫克州，我借給你嘛。”

其實新疆克州是江蘇對口援助的地方，克州不僅僅是筆畫多，其足球文化歷史悠久，被稱爲“百年足球之鄉”。

圖源：抖音視頻@江蘇衛視

“克孜勒蘇”，意爲“紅水”，境內有克孜勒蘇河穿境而過，蜿蜒的河水滋養着這片高原祕境。作爲帕米爾高原的東方門戶，天山與崑崙在此相擁，絲路駝鈴曾在此迴響。

克州山地佔全州總面積的90%以上，谷地、盆地遍佈山間，屬典型的溫帶大陸性氣候，光照充足，乾旱少雨，是有名的瓜果之鄉，其州府阿圖什市就是遠近聞名的“中國無花果之鄉”。

克州轄阿圖什市和阿克陶縣、烏恰縣、阿合奇縣3縣，州府是阿圖什市

圖源：新疆維吾自治區地理信息公共服務平臺

自古以來克州也是一個多民族聚居區，柯爾克孜族、維吾爾族、漢族等11個民族在這片土地上和諧共生，構成了自治州多姿多彩濃郁的民族風情，共同守護着這片神奇的高原祕境。

新疆克州烏恰縣，玉其塔什草原的蒙古包和雪山

今天，柯爾克孜族的駝幫依然穿行於崑崙山間，成爲現代探險與物資運輸中一道流動的風景。

柯爾克孜人傳承着古老的馴鷹技藝，捕兔、獵狐不僅是傳統生計，更承載着深厚的文化內涵。在阿合奇縣蘇木塔什鄉——被譽爲“獵鷹之鄉”，隨處可見駕鷹出獵的場景，吸引着遠道而來的遊客與學者，聲名遠揚。

一百多名柯爾克孜族獵手騎着駿馬

手架獵鷹，馳騁在高原雪山下

而草原上響徹的，還有英雄史詩《瑪納斯》的雄渾吟唱。

它與蒙古族的《江格爾》、藏族的《格薩爾王》並稱爲中國少數民族的三大史詩。每當盛會響起，便是草原最動人的時刻。

喀拉庫勒湖前的駱駝羣

同樣熱情的，是維吾爾族的歌聲與舞步。

阿圖什維吾爾族的麥西來甫，亞地亞那及薩滿舞等各種歌舞盛會別具特色，以熱烈姿態迎接四方來客，延續着這片土地的歡愉與生命力。

在阿圖什市哈拉峻鄉進行的“刁羊賽馬”活動

楚雄彝族自治州（雲南）

侏羅紀世界與野生菌王國在此相遇

許多人知道雲南盛產野生菌，卻未必知道，將“喫菌”這件事做到極致的，並非昆明或大理，而是坐擁“世界野生菌王國”之稱的楚雄彝族自治州。

這座常被忽略的滇中城市，纔是真正懂菌、品菌的絕佳去處。

雲南楚雄州武定野生菌交易市場

琳琅滿目的各類野生菌

楚雄州地處雲南中部偏北，屬雲貴高原西部、滇中高原的主體部位，素有“省垣門戶、滇中走廊”之稱。

東接昆明，西連大理，地理位置獨特，生態環境多樣，孕育出極爲豐富的野生菌資源。

圖源：雲南省地理信息公共服務平臺

作爲名副其實的“世界野生菌王國”，楚雄蘊藏着1021種野生菌，是全球半數以上可食用野生菌的自然家園，也是中國野生菌種類最密集、生態價值最獨特的地區之一。

從山野尋菌，到餐桌烹製，再到菌飲創新——楚雄人把喫菌變成了一門技藝、一種生活。楚雄“菇勇者”喫菌，真有一套！

在雲南楚雄州，立秋之後，由十多種野生菌和武定壯雞燉煮的武定壯雞野生菌火鍋飄香四溢，是當地最出名的野生菌美食

楚雄不只有菌香四溢，更埋藏着遠古的恐龍傳奇。自1938年在“中國第一龍”——許氏祿豐龍在這裏出土，就從楚雄揭開了中國恐龍研究史的序幕。

截至2023年3月，楚雄州已發現並正式命名的早侏羅世恐龍達到14種，佔全國23種的61%。

就侏羅紀恐龍化石的標本儲藏量和物種多樣性而言，楚雄州不僅在國內，即便在全球範圍內都是首屈一指，是名副其實的“侏羅紀公園”。

“世界恐龍之鄉”、“東方人類故鄉”

“世界野生菌王國”、“中國綠孔雀之鄉”

四張世界級名片熠熠生輝

圖爲祿豐恐龍大遺址館的恐龍標本

攝影/楊靜

楚雄州也是人類發祥地之一。170萬年前，元謀人已在金沙江流域生息用火，點亮了舊石器時代的文明曙光。

元謀土林

如今，楚雄依然是一座民族風情濃郁的城市。

漢族、彝族、傈僳族等多個民族在此和諧共居，彝族文化尤爲鮮明。街頭巷尾，傳統服飾與節慶裝飾隨處可見。

雲南楚雄州：彝人古鎮

彝繡和彝族服飾相生相伴，彝家繡娘把對美好生活的想象，與對美好事物的詮釋融入了刺繡並展示於服飾。

絢麗多彩的彝族服飾，是楚雄獨具魅力的文化遺產。

2023年12月30日，雲南楚雄，“首屆中國·楚雄時裝週”啓幕儀式上，身着中國傳統民族服飾的模特亮相

源遠流長的民族傳統節日，讓楚雄一年四季節慶不斷，歌舞不絕。

從正月十五彝族賽裝節開始，到熱鬧狂歡的七月火把節，還有萬人歡跳的左腳舞文化節，探祕三笙文化的彝族虎文化節，花開有約的牡丹文化旅遊節。

賽裝賽美的彝族賽裝節已有1300多年曆史

堪稱世界上最古老的鄉村T臺秀

甘南藏族自治州（甘肅）

若只知扎尕那，便錯過了整個甘南

作爲甘肅最佳旅遊目的地“頂流”之一的扎尕那，是無數人嚮往的"神仙居所"；但提到它所在的甘南藏族自治州，許多人卻感到陌生，甚至誤以爲只是“甘肅南部”的泛稱。

甘南不止扎尕那

事實上，這是一個完整的地級行政區，一片被青藏高原深情擁抱的美麗藏地。

圖源 ：甘肅省標準地圖在線服務系統

甘南地處青藏高原和黃土高原過渡地帶，匯聚峽谷、雪山、草原、森林與河流，構成一幅壯麗的自然畫卷。

這裏平均海拔約3000米，夏季均溫僅20℃左右，既保留了純正的藏區風貌，又不易引發高原反應，堪稱“入門級高原旅行地”。

甘南桑科草原被譽爲隴上草原明珠

在中國自然區劃地圖上，甘南州恰好位於中國東部季風區、西北乾旱區與青藏高寒區的交會處。

尕海湖是甘肅最大的高原淡水湖，圖爲尕海鳥影

西秦嶺與岷山在這裏會合，勾畫出青藏高原東北邊緣地帶的山地地貌。

這片土地上棲息着斑尾榛雞、血雉、四川林鴞乃至大熊貓等珍稀生物，是名副其實的高原生境寶庫。

甘肅甘南州的牧羊人

作爲甘南的代表性景觀，位於迭部縣的扎尕那以層疊的山巒、交錯的峽谷、點綴其間的農田民居與寺院，構成一幅人與自然和諧共生的藏式畫卷。

2023年，它被聯合國世界旅遊組織列入“最佳旅遊鄉村”名單，贏得了世界的認可。

扎尕那晨曲

在甘、青、川三省交界的瑪曲縣，黃河在廣袤草甸上蜿蜒起舞，大小河道如一場盛大的“華爾茲”，緩緩匯入黃河主幹，形成獨特的高原溼地景觀。

甘南瑪曲縣阿萬倉溼地

這裏不僅是自然的交匯點，更是文明的交融帶。

作爲古絲綢之路、唐蕃古道的主要窗口，甘南被著名社會學家費孝通稱爲“青藏高原的窗口”和“藏族現代化的跳板”。

八角古城，坐落於甘南藏族自治州夏河縣甘加鎮，作爲甘加祕境的重要一環，這裏匯聚了豐富的自然與人文景觀， 描繪出多民族文化的交融與輝煌

在這片4.5萬平方公里的土地上，生活着漢、藏、回、土等30多個民族，共同守護着這片自然與人文相融的美麗家園。

2025年8月2日，第二十三屆九色甘南香巴拉旅遊藝術節在甘肅甘南藏族自治州合作市當週草原開幕圖爲開幕式現場“萬人鍋莊”表演

黃南藏族自治州（青海）

碧水丹山的祕境

與甘肅甘南州相鄰的青海黃南藏族自治州，雖地處青、甘、川三省交界，卻始終低調從容。它因坐落在黃河之南而得名“黃南”，九曲黃河第一灣在此溫柔拐彎，素有青海“南大門”之稱。

圖源：青海省標準地圖服務系統

今年“選美中國”20週年，坎布拉丹霞憑藉“中國最美丹霞挑戰榜”之姿闖入大衆視野，也讓越來越多人開始關注這片赤紅祕境背後的黃南州。

青海黃南州李家峽水庫航拍

坎布拉被譽爲“中國高原丹霞博物館”，以古近系紅層爲底，歷經2400萬年的地質雕琢，在海拔3100米的高原上，塑造出世界罕見的乾旱區丹霞地貌。

坎布拉國家森林公園丹霞奇景

2024年4月，坎布拉正式獲批世界地質公園稱號，成爲中國第49個世界地質公園

位於黃南藏族自治州澤庫縣境內的澤曲國家溼地公園，孕育着黃河上游最蜿蜒的支流——澤曲。

澤曲河及其30多條支流發育出衆多優美的河曲景觀，不僅造就了水草豐美、風景如畫的溼地風光，更通過蜿蜒的河道擴大了集水面積，爲黃河輸送着豐沛的水源。

青海黃南州澤庫縣澤曲

”澤曲“藏語意爲“高山地帶的河”

發源於青海東南部秦嶺山系支脈

西傾山北麓蘇乎德日山

與黑河、白河共同構成黃河上游重要的水源補給系統

黃南不僅擁有自然奇觀，更是一片被文化浸潤的金色谷地。州府同仁市，藏語稱“熱貢”，意爲“金色谷地”，這裏是聞名遐邇的熱貢藝術之鄉。

2006年，“熱貢藝術”被列入首批國家級非物質文化遺產；2008年，黃南成爲國家級熱貢文化生態保護實驗區；2011年，同仁縣被命名爲“中國唐卡藝術之鄉”。

中國工藝美術館“人類非遺熱貢藝術保護成果”展：熱貢建築彩繪：吉祥孔雀

這裏至今仍鮮活傳承着千餘歷史的“六月會”、古代舞蹈“於菟”、國家級非遺“熱貢藝術”等民俗與藝術，生生不息，歷久彌新。

2014年，黃南被列入國家藏羌彝族文化產業走廊核心區。僅10萬多人口，卻共同生活着藏、漢、回、土、撒拉等18個民族，你中有我、我中有你，像石榴籽一樣緊緊抱在一起，共同譜寫着中華民族共同體的生動篇章。

青海省博物館，青海非物質文化遺產精品展廳，土族於菟

這是一場不期而遇的旅程

也是一次與各民族

交往、交流、交融的溫暖相逢

從東北的延邊到西南的西雙版納

從西北的玉樹到東南的湘西

每一個自治州都承載着豐富獨特的民族文化

三十處祕境，三十種風華

美在山水形勝，美在風物琳琅

美在舌尖滋味，美在歌舞傳承

——而最美的

永遠是那片土地上生生不息的人與情

參考文獻

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[10]深度解讀|帶一本書，走遍中國這麼美的30個自治州（2）.中國民族文化出版社，2024.11.27.

[11]20℃避暑，4元一斤青提，雲南這座冷門小城，物價回到10年前！尋味星球，2025.07.14.

[12]聽說名字叫“楚雄”的，都不簡單！楚雄文旅，2025.8.26.

[13]喫菌的“江湖”裏，楚雄“菇勇者”是真的“牛”！楚雄文旅，2025.8.15.

[14]走進楚雄，領略最炫民族風，開啓多彩非遺遊！楚雄文旅，2025.6.12.

[15]這張黃南名片請您查收！黃南州文化旅遊協會，2023.4.9

[16]美麗青海，從黃南出發...黃南州文化旅遊協會，2023.5.7.

[17]喜訊！黃南州又增世界級名片一張！——坎布拉地質公園成功申報聯合國教科文組織世界地質公園.坎布拉世界地質公園，2025.4.11.

[18]雲覽黃南 | 西域勝境，神韻黃南.濱海發佈，2024.1.13.

[19]甘南：綻放於高原的聖境.中國人文地理，2024.4.30.

[20]吉林延邊，爲何“一半韓流，一半東北”？地道風物，2023.2.6.

[21]甘南：青藏高原的窗口.學習時報，2024-10-02.

[22]青藏高原東北緣山地 自然區劃的交會之所，是珍稀鳥獸的隱祕家園.中國國家地理 2016年02期.

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本文創作團隊

編輯：廣平

圖片：視覺中國、圖蟲

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