近年來，心梗已成爲威脅國民健康的 “頭號殺手”。數據顯示，我國每年新發心梗患者超100 萬，近半數患者在發病1小時內死亡，其中 80% 以上是因爲忽視了發作前的預警信號。心梗並非突然降臨，它在發作前7天左右就會通過身體發出 “求救信號”，尤其這3個關鍵警報，無論男女老少，都必須牢牢記住！

一、先搞懂：什麼是心梗？

心梗，醫學上稱爲急性心肌梗死，本質是給心臟供血的冠狀動脈突然被血栓堵塞，導致心肌細胞因嚴重缺血缺氧而壞死。就像給心臟 “輸血” 的管道被堵死，心臟會因 “缺氧” 陷入危機。值得注意的是，心梗發作前的 “預警期” 至關重要 —— 此時血栓尚未完全堵塞血管，及時察覺信號並就醫，能大幅降低死亡率，甚至避免心梗發作。

二、心梗前 7 天，3 個 “救命信號” 別忽視

信號一：胸部出現非典型不適，而非劇烈疼痛

這是心梗最核心的預警信號，卻最容易被誤判。與影視劇中 “胸口劇痛倒地” 的場景不同，多數人發作前的胸部不適表現爲：

• 位置：胸骨後、左胸部，或整個胸口瀰漫性不適；
• 感覺：像有重物壓迫、胸口發悶、灼燒感、緊縮感，部分人描述爲 “像穿了緊身衣”“胸口被按住”；
• 特點：持續時間 5-15 分鐘以上，休息後無法緩解，可能反覆出現；疼痛程度不劇烈，容易被當成 “胃病”“岔氣”。

尤其要警惕：很多人會將其誤認爲胃炎，自行服用胃藥，反而耽誤治療。如果胸部不適伴隨反酸、噁心，但同時有胸悶、出冷汗，務必優先考慮心臟問題。

信號二：放射性疼痛，從胸口蔓延至全身

當心髒供血不足時，疼痛不會侷限在胸口，會沿着神經向周圍擴散，常見部位包括：

• 左肩、後背：單側或雙側肩背痠痛、沉重感，容易被當成 “肩周炎”“腰肌勞損”；
• 頸部、下巴：頸部發緊、下巴隱痛，部分人會誤以爲是 “落枕”“牙疼”；
• 手臂：左側手臂痠痛、麻木，少數人會蔓延至右手或指尖。

這種放射性疼痛的特點是 “不典型、不劇烈”，往往被忽視。如果出現無明確原因的肩背、頸部疼痛，且伴隨胸悶，一定要警惕心梗可能。

信號三：呼吸困難 + 不明原因乏力，活動後加重

心臟是血液循環的 “泵”，當冠狀動脈狹窄加重時，心臟供血不足，泵血能力下降，會導致：

• 呼吸困難：感覺喘不上氣、胸悶氣短，即使靜坐也會覺得空氣不足，需要大口呼吸；

• 極度乏力：不明原因的疲憊感，稍微活動就累，甚至日常起居（如穿衣、走路）都覺得力不從心，休息後也無法緩解；

• 伴隨症狀：可能同時出現出冷汗、心悸、頭暈、面色蒼白。

這一信號在女性、老年人和糖尿病患者中更常見，由於沒有明顯疼痛，容易被當成 “衰老”“體虛”。如果突然出現無法解釋的乏力和呼吸困難，務必及時就醫。

三、爲什麼這些信號容易被忽視？

1. 個體差異：並非所有人都有劇烈疼痛，部分人僅表現爲輕微不適；
2. 症狀不典型：信號與胃病、肩周炎、牙疼等常見病相似，容易誤判；
3. 認知誤區：認爲 “心梗是老年人的病”，年輕人忽視預警；
4. 僥倖心理：覺得 “休息一下就好”，拖延就醫時機。

四、發現信號後，正確做法是什麼？

1. 立即停止活動：坐下或躺下休息，避免走動、情緒激動，減輕心臟負擔；
2. 馬上撥打 120：不要猶豫，直接撥打急救電話，告知 “疑似心梗”，清晰說明地址；
3. 保持呼吸通暢：解開衣領、腰帶，保持室內通風，不要自行吸氧（避免氧濃度不當）；
4. 不要自行用藥：切勿亂喫止痛藥、胃藥，硝酸甘油僅適用於有明確病史且血壓正常的人，用藥前需諮詢急救人員；
5. 等待救援：不要自行開車就醫，救護車配備專業急救設備和人員，能在途中監護並施救。

五、日常預防：遠離心梗的 5 個關鍵

1. 控制高危因素：定期監測血壓、血糖、血脂，三高患者需遵醫囑服藥，戒菸限酒；
2. 健康飲食：減少高油、高鹽、高糖食物，多喫蔬菜、水果、全穀物、優質蛋白；
3. 規律運動：每週至少 150 分鐘中等強度運動（如快走、慢跑、游泳），避免久坐；
4. 管理情緒：保持心態平和，避免長期焦慮、憤怒、熬夜，保證充足睡眠；
5. 定期體檢：40 歲以上人羣每年做一次心電圖，高危人羣（三高、吸菸、肥胖、有家族史）需增加心臟彩超、冠脈 CT 等檢查。

結尾

心梗的救治，“時間就是心肌，時間就是生命”。發作前 7 天的預警信號，是身體給出的 “救命機會”。無論年齡大小，都要關注自身健康，牢記這 3 個關鍵信號，發現異常及時就醫。同時，做好日常預防，才能從根源上降低心梗風險。願每個人都能讀懂身體的警報，遠離心梗威脅！