胃總脹氣、消化不良？4道粥方來幫忙

喫飯喫不香，弄得自己很鬱悶；胃總在脹氣，打了好幾個大嗝才舒服，遇到人多場合，還有點小尷尬。這些胃脹氣、消化不良的表現，其實不喫藥也能解決，今天教大家一些實用的小竅門。

4道粥方，幫助緩解胃脹氣

砂仁粥

先用粳米100克煮粥，起鍋前10分鐘，再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次。

砂仁粥有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐症狀者。

佛手粥

佛手20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成後加冰糖，併入佛手湯稍煮即可。每日食兩次。

佛手有清香開胃、理氣止痛之效，佛手粥尤其適用於老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

羊肉粥

新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，每日喫兩次。

羊肉粥能補中益氣，溫胃止痛，適用於老年氣血虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、脘腹疼痛症狀者。

豬肚粥

將豬肚100克切成細絲，和100克粳米同煮粥。每日兩次。

豬肚粥可補脾和中，能治療脾虛氣弱、食慾不振。

提醒 : 以上藥粥建議諮詢中醫，瞭解體質後服用。

按揉穴位，緩解胃脹氣

對於消化不良、胃脹氣的人，平時可以多按按以下穴位，長期堅持，對緩解胃脹氣有很好的效果。

( 太白穴 )

太白穴在足內側緣，第1蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處。

( 內關穴 )

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。

( 足三里穴 )

足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

( 背部穴位 )

其實這是一系列的穴，即背部的肝、膽、脾、胃俞穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。

位置：

肝俞，在當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

膽俞，在當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。

脾俞，在當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

胃俞，在當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。■

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