北京初秋花粉又來了！過敏人羣速看防護要點

當前正值初秋，北京草本植物陸續進入散粉期。葎草屬、蒿屬、藜科、莧科草本花粉爲本地主要致敏源，易引發市民過敏不適，影響羣衆日常生產生活。

鼻癢、鼻塞、狂打噴嚏、鼻涕流個不停，有的人還伴有眼睛癢、喉嚨癢等症狀，這些可能都是花粉這一“元兇”在作祟。

根據氣象部門的“花粉監測預報”消息，9月2日大部分地區花粉濃度爲3到4級，爲中等到高級別。今天白天以晴間多雲爲主，大部分地區花粉濃度處於中等到高級別，敏感人羣需注意防護 。

健康北京提醒您，掌握科學的防治方法，才能安穩享受秋日時光。

PART1

“看天”出行

★ 關注“花粉監測預報”公衆號或“花粉健康寶”小程序，及時獲取最新的花粉監測預報信息及過敏風險等級提示。

★花粉濃度高峯時段（通常是10時至17時）儘量減少戶外活動，儘可能減少花粉的吸入量。

PART2

減少暴露

★避免直接接觸過敏源，外出時佩戴口罩、防護鏡，穿長袖衣物，避免裸露皮膚與花粉的直接接觸。避免前往植物密集區域。

★回到家中及時更換衣物，洗手、洗臉，若接觸了較多過敏原，回家後可用生理鹽水清洗鼻腔，減少花粉殘留。

★ 花粉濃度高峯時段減少開窗頻次。用溼拖把、溼抹布等清潔室內，避免花粉飛揚。

★ 儘量不要在室外晾曬牀單、衣物等，避免沾染花粉。

★ 雨後空氣清新，花粉濃度降低，是戶外活動的好時機。

PART3

提高免疫力

★ 保證良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障礙，導致過敏症狀頻發。

★ 飲食宜營養均衡，多喫綠色的、新鮮的食物，適量飲水。

★ 適量運動可以提高機體免疫力，但最好選擇清晨或雨後室外花粉濃度較低的時間段進行鍛鍊。保持良好心情。

PART4

及時就醫

★ 花粉過敏或有哮喘和其他過敏症狀的患者，應注意適當增減衣物，避免着涼感冒，防止加重過敏症狀。

★ 出現花粉過敏症狀或感到不適時，不要自行把過敏當做普通感冒治療，更要警惕“三無”偏方，應及時前往正規的醫院、藥房，在專業醫師、藥師的指導下科學、持續、規範用藥。

來源：北京市疾病預防控制中心

編輯：郭蕾

審覈：閆龑 邢天鋆