這朵花，和美容養顏有關

桃花清新甜美

憑藉出衆的顏值

讓許多人爲之駐足

桃花也常被用來形容容顏

一句 “面若桃花”

道盡女生的紅潤好氣色

其實從中藥角度講

桃花亦是一味養顏好物

今天，我們來認識這朵

與“顏”有關的花

一朵桃花利水活血，天然養顏

中醫認爲，桃花味苦，性平，具有利水、活血、通便的功效。《本草綱目》言其“性走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿，積滯、大小便閉塞者，則有功無害，若久服即耗人陰血，損元氣”；《名醫別錄》記載其“味苦、平，主除水氣、利大小便，下三蟲”。《本草匯言》稱它能“破婦人血閉血瘕，血風癲狂”。

此外，桃花與容顏向來密不可分。《詩經》有云：“膚若凝脂，面若桃花”，正是以桃花喻女子面容，贊其紅潤嬌美、明豔動人。而桃花亦確有養顏之效，《神農本草經》中便記載其功效：“令人好顏色”。

現代研究也爲桃花的養顏作用提供了科學支撐。桃花富含山奈酚、香豆精、三葉豆甙及維生素A、B、C等營養物質。這些成分能擴張血管、疏通脈絡，改善人體血液循環，爲皮膚輸送充足營養；同時還能促進體內脂褐質素排泄，防止黑色素在皮膚內慢性沉積，從而有效預防黃褐斑、雀斑、黑斑，讓肌膚重拾潤白光澤。

桃花妙用不止食養，香枕香囊用處多

桃花粥

材料：新鮮桃花 4~5克（乾的桃花2~3克），大米100克，食鹽或白砂糖適量。

做法：大米洗淨放入瓦鍋中，加水適量，煮至綿爛，加入桃花再稍煮片刻，調味食用。

功效：《經驗方》載：“桃花粥消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。”很多便祕的人羣，都可以嘗試一下這個桃花粥。通常桃花用來泡茶飲用，但是桃花偏涼，所以以煮粥方式進食，既可解便祕，又可和脾胃。

這裏所說的桃花爲桃花全朵，帶蒂入藥，能涼血解毒，痘疹通用之。但是桃花味道偏苦，所以不要多放。如果只是爲了應景，側重顏值和味道，就只取新鮮桃花瓣。

桃花糕

材料：新鮮桃花瓣50克，糯米粉200克，白糖適量。

做法：將桃花瓣洗淨，糯米粉與適量清水混合攪拌均勻。將桃花瓣均勻鋪在蒸籠上，再倒入糯米粉糊，撒上白糖，用大火蒸制20分鐘即可。桃花糕冷卻後切塊食用，可作爲春日甜點。

功效：美容養顏、活血利水，適用於皮膚乾燥、面色無華及內火旺盛者。

桃花茶

材料：可食用或藥食同源的幹桃花1~3克，蜂蜜或冰糖適量。

做法：加入90℃左右水，蓋上杯蓋，燜泡5到10分鐘。

功效：中醫講，春應肝，肝主疏泄。春天是陽氣升發、萬物舒展的時候，人體也最適合順勢把鬱着的氣、滯着的血、停着的水，輕輕往外疏一疏。而桃花性輕揚，有宣散、通利的功效，剛好合這個時令。

桃花酒

材料：桃花花苞250克，白芷30克，白酒1000毫升。

做法：密封浸泡30天左右。

功效：每晚飲15～30毫升，同時將酒倒少許在手掌中，兩掌搓至手心發熱，來回揉擦面部，可以改善黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病。（孕婦、婦女月經期及月經量過多者、腸胃虛弱者忌服。）

桃花香枕

材料：幹桃花瓣50克，合歡花30克，薰衣草30克，陳皮10克。

做法：將所有材料混合均勻，裝入紗布袋內，與適量決明子一起做成枕芯，套上舒適的枕套即可。

功效：此枕能活血理氣、解鬱安神，有助於緩解焦慮、改善睡眠，一般適合適合情緒焦慮、工作壓力大、肝鬱氣滯型失眠及睡眠淺、質量不佳人羣使用。

桃花香囊

材料：幹桃花10克，丁香3克，薄荷葉3克，陳皮2克。

做法：將以上藥材混合研磨成粗末，裝入紗布袋後再裝入棉布小囊中，隨身攜帶。

功效：桃花氣清香醒神，可助疏肝解鬱、理氣和中，適用於情緒低落、胸悶脅脹、脾胃不和者日常調養，亦能寧心安神、提升專注力。

桃花雖好，但也不能無節制地使用，應注意以下幾點：

1.不可過量，建議泡茶時每次3克至6克。

2.不可久服，以免耗傷陰血，損害人體元氣。

3.桃花並不是人人合適，其性偏涼，有活血之功，所以月經量比較多的女性、女性經期、孕婦、腸胃虛弱便溏者等均不宜服用。

一樹皆藥桃樹全身的中藥妙用

桃 仁

桃仁是桃核裏面的種仁，其性平，味苦、甘，歸心、肝、大腸經，具有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘的作用，主要用於經閉痛經、跌撲損傷、癥瘕（zhēng jiǎ）痞塊、腸燥便祕、咳嗽氣喘等。

現代藥理研究發現，桃仁中的苦杏仁苷在體內分解後產生微量氫氰酸，能輕度抑制呼吸中樞而發揮止咳平喘作用；其豐富的脂肪油可潤滑腸道，溫和通便。此外，桃仁提取物還具有改善血流動力學、抗凝血、抗炎及鎮痛作用，是其“活血化瘀”功效的現代科學支撐。

桃 枝

其性平，味苦，歸心、肝經，具有活血通絡、解毒殺蟲的功效，常用於心腹刺痛、風溼痹痛、跌打損傷、瘡癬等症，可外用，煎湯洗浴。

桃 葉

性涼，味苦、辛，歸脾、腎經，能夠祛風清熱、燥溼解毒、殺蟲。主要用於外感風邪、頭風頭痛、風痹、溼疹、癰（yōng）腫瘡瘍、瘧疾、蛔蟲、饒蟲、陰道滴蟲等。

桃 膠

桃膠，是桃樹幹上分泌的樹脂，性平，味甘，入大腸、膀胱經，具有和血益氣、清熱止痛的作用，主要用於石淋、血淋、虛熱作渴等病症。

桃樹根

味苦，性平，歸肝經，具有行血活絡之功效。用於黃疸、吐血、衄（nǜ）血、閉經、風溼痹痛、癰腫、痔瘡等。孕婦忌服。

癟桃幹

桃未成熟的幼果，核已硬化習稱“癟桃幹”，桃核還沒有硬化的稱作“桃奴”。癟桃幹性平，味酸、苦，歸心、肝經，具有斂汗止血的功效，用於盜汗、虛汗、吐血、妊娠下血。“桃奴”與“癟桃幹”功能相似，能斂汗止血，常用於自汗、盜汗、吐血等症。

來源：廣東省中醫院、杭州市蕭山區中醫院、廣東科普