一看就會的“鼻炎操”！簡單幾個動作緩解鼻炎！
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氣溫逐漸升高，飛絮也準時“起飛”了，不少市民近兩日已經感受到了飛絮的到訪。
有些人的鼻炎就準時“報到”——打噴嚏、流清涕、鼻塞不通氣，嚴重時連呼吸都費勁，晚上睡不好，白天沒精神，別提多難受了！今天我們爲您分享一套簡單好操作的“鼻炎操”，每天花幾分鐘，就能明顯緩解鼻炎不適，快來試試吧！
動作一：上推迎香穴×8
迎香穴，位於鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中（簡單說，就是鼻翼兩側的凹陷處）。
做法：雙手洗淨，用拇指關節處或者食指和中指的指腹，輕輕上推迎香穴8下，力度以微微酸脹爲宜，不要用力過猛。
動作二：下刮鼻樑×8
做法：用拇指下刮鼻樑8下，力度輕柔，不要用力過猛。
動作三：按壓迎香穴×8
做法：用拇指關節處按壓迎香穴8下，力度以微微酸脹爲宜，不要用力過猛。
動作四：按壓鼻翼吹氣×8
做法：雙手拇指和食指分別捏住兩側鼻翼，輕輕按壓（力度以不影響呼吸爲宜），然後用鼻子緩慢吹氣，感受氣流從鼻腔兩側溢出，按壓吹氣的動作重複8下。
提示
鼻炎發作期間，避免喫生冷、辛辣、刺激性食物，遠離花粉、粉塵、冷空氣等過敏原，做好鼻部保暖。
操作時力度一定要輕柔，尤其是兒童和老人，避免按壓過重損傷鼻部組織；若鼻部有傷口、紅腫等症狀，可暫停操作。
鼻炎操主要是緩解鼻炎不適、輔助改善，若鼻炎症狀嚴重（如持續性鼻塞、流膿涕、頭痛等），請及時就醫，遵醫囑治療。
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來源：北京發佈
編輯：郭蕾
審覈：閆龑 邢天鋆
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