祛除褐斑暗沉，食療方與五個艾灸穴位推薦

《黃帝內經》有言：“有諸內者，必形諸外。” 面部是人體氣血最直觀的“顯示器”，眼角的黃褐斑、臉頰的暗沉斑、嘴角的色素印，從來都不是單純的皮膚問題，而是身體內部氣滯血瘀、臟腑失調的外在顯現。

中醫說，有斑必有瘀，無瘀不成斑。成年女性色斑問題，很多都與體內血瘀直接相關。

食療方——玫瑰山楂陳皮茶

材料：玫瑰花6克，山楂幹5克，陳皮3克。

做法：沸水沖泡，蓋上蓋子悶10分鐘，當茶喝。

適合人羣：臉色發暗、斑是褐色的、經前加重、愛嘆氣、睡不沉的人。

小妙招——艾灸：認準5個 “通淤點”

血海穴

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。

每天灸5-10分鐘，不僅養血活血，還可健脾統血，起到增強後天脾胃氣血生化之源，進而帶動補養肝血的作用。堅持一週，會發現臉色亮了些。

合谷穴

以一手的拇指指骨關節橫紋，放另一隻手虎口處，拇指下壓所按之處即是合谷穴。

合谷穴爲手陽明大腸經腧穴，陽明經多氣多血，手陽明大腸經經脈病候“是主津所生病者”，合谷穴爲大腸經原穴，是大腸原氣留止之處。

夏天動不動就出汗，或者冬天老不出汗，都可以多灸灸這裏，每次5分鐘就行。

足三里穴

足三里穴在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，是強身健體的萬能穴。

每天灸5-10分鐘，慢慢會覺得喫飯香了，消化也變好了。

曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤（在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處）與肱骨外上髁連線中點。曲池穴即可清體外風熱之邪，又可瀉體內火熱之邪，具有主治熱病，散風止癢、調和氣血、疏經通絡的作用。

選取合谷、曲池和內庭（位於足背，第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處）三穴按揉調理，可清瀉陽明邪熱，暢通顏面經絡氣血，起到美容養顏的功效。

三陰交穴

三陰交穴位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

三陰交穴是肝、脾、腎三陰經的交會穴，三條經脈的氣血經由三陰交穴來互通有無。通過三陰交穴可以調補肝、脾、腎三經的氣血，疏通經絡、調和氣血、調整人體臟腑功能。每天睡前灸5-10分鐘，慢慢會覺得月經週期變規律了，晚上起夜少了，睡得更沉。

艾灸時要注意這些事：剛喫完飯別馬上灸，最好隔半小時；灸的時候離皮膚3-5釐米，覺得溫溫的就行，別燙到自己；每週歇2天，讓身體有時間適應。要是你正懷着孕，或者皮膚上有傷口，就先別灸啦。

來源：養生中國