你以爲打鼾只是影響睡覺，還有一個致命危害
近日
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的話題衝上熱搜
比起被短視頻偷走的睡眠
還有一種“隱形睡眠殺手”
正藏在千萬家庭的枕邊
那就是鼾症
很多街坊覺得“打鼾=睡得香”，甚至調侃“打得越響，睡得越爽”。但醫生嚴肅提醒：這真的不是福氣，是身體發出的“夜間求救信號”！據《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，超半數國人有睡眠困擾，而打鼾正是其中最常見、也最容易被忽視的一種。
成人篇
別把“憋氣”當“沉睡”
佛山市中醫院耳鼻喉科陳錦明副主任醫師表示，雖然不是所有打鼾都要治，但如果鼾聲時斷時續、忽高忽低，甚至中間會出現“憋氣幾秒，然後猛地喘氣”，白天還總犯困、頭暈、記憶力下降，那就要警惕很可能是阻塞性睡眠呼吸暫停了。長期下去，它會悄悄損傷心、腦、腎，甚至誘發高血壓乃至猝死，比熬夜刷手機更傷身體！
廣東人愛喝早茶、喫宵夜、煲靚湯，久坐少動的習慣也很普遍，而肥胖、飲食油膩正是鼾症的“重災區”。加上最近天氣反覆，很多人鼻塞、咽喉不適，打鼾更是變本加厲。
在中醫看來，打鼾不是“睡得沉”，而是“氣道不暢、氣血瘀滯”的表現。佛山地處嶺南，氣候溼熱，很多人脾胃運化不好，痰溼內生，堵在咽喉部位，就會導致睡眠時氣道狹窄，發出鼾聲；還有些中老年人，氣血虧虛、肺腎不足，氣道失養，也容易出現打鼾、憋氣的情況。
自測小技巧：對照這5點，判斷你的打鼾是否“危險”
01
鼾聲時斷時續，中間有憋氣、喘氣的情況；
02
白天極度嗜睡，開會、看電視、甚至開車時都能秒睡；
03
晨起頭痛、口乾舌燥，記憶力下降、注意力不集中；
04
夜間頻繁起夜、盜汗，情緒變得易怒、焦慮；
05
不明原因的高血壓、血糖控制不佳。
只要中了2條以上，特別是如果你的打鼾已經影響到家人睡眠，或出現白天嗜睡、晨起頭痛、夜間憋醒等情況，就建議及時就診。
兒童篇
孩子張口呼吸、打鼾
別當“睡得香”
“醫生，我家娃睡覺總張口呼吸，還打鼾，是不是睡得太沉了？”
“孩子長期打鼾，會不會變醜啊？”
兒童打鼾，確實不是“睡得香”，而是健康警報，甚至會影響孩子的顏值和生長髮育！
據臨牀數據顯示，我國兒童鼾症患病率約爲5%-10%，其中大部分與扁桃體肥大、腺樣體肥大有關。曾有一則案例，幼童反覆鼻塞、打鼾1年，睡覺張口呼吸，白天精神差、喫飯沒胃口，身材比同齡孩子瘦小，還容易反覆感冒，檢查後發現腺樣體已堵塞80%的呼吸道。
兒童打鼾的3大危害
寶媽別忽視
影響顏值
01
長期張口呼吸，會導致“腺樣體面容”——上頜骨變長、硬齶高拱、嘴脣變厚、牙齒排列不齊，一旦形成，很難逆轉；
影響發育
02
夜間缺氧會影響生長激素分泌，導致孩子身材矮小、體重偏輕，還會影響大腦發育，出現注意力不集中、記憶力下降等問題；
誘發疾病
03
長期鼻塞、打鼾，會反覆誘發鼻炎、鼻竇炎，甚至影響聽力。而過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等部位的炎症，又會反覆刺激腺樣體，致使其腫大增生，引起張口呼吸和夜間打鼾，形成“鼻炎-腺樣體肥大-打鼾”的惡性循環。
中西醫結合特色診療
守護孩子睡眠健康
01 中醫內調
兒童脾胃虛弱，多爲“脾虛痰溼”等證型，通過中醫辨證施治，採用健脾祛溼、化痰通竅、補肺益氣的中藥方劑；
02 中醫外治
採用扁桃體啄治、耳穴貼壓、穴位貼敷、中藥燻鼻等特色技術，緩解扁桃體、腺樣體肥大，疏通氣道，無需手術，孩子易接受；
03 西醫干預
對於重度堵塞、保守治療無效的孩子，採用微創改良手術，創傷小、恢復快，術後結合中醫調理，減少復發。
如果孩子出現張口呼吸、打鼾、反覆鼻塞、頻繁感冒等情況，建議就診，早干預、早治療，可更好地守護孩子的顏值和生長髮育。
來源：佛山市中醫院
