淡白舌、苔膩舌、血瘀舌，是脾的求救信號，對症食療方改善脾虛

脾，作爲氣血能源提供地，是我們的平時重點養護對象之一。脾主運化、統血，輸布水谷精微，爲氣血生化之源，人體臟腑百骸皆賴脾以濡養，故有後天之本之稱。

圖片來源：北京衛視養生堂官微

01脾主運化

脾一虛，溼氣就重，出現經常拉肚子，有些人飲食會減少，腸道有時會鳴響，腹部脹滿，早晨起來兩個眼皮都是腫的；

02脾主血

脾虛會導致人體氣血不足，而“枯萎”，所以脾虛的人大多面色發黃、晦暗；

03脾主思

脾虛會讓人思考能力下降，記憶力減退，注意力不集中，嚴重時還會出現抑鬱、焦慮等問題；

04脾主肌肉

脾虛會導致肌肉萎縮、無力。

中醫看病講究望聞問切，其中望舌就是一個很重要的過程，通過望舌可以推測出疾病的性質和部位。五臟六腑皆通於胃，胃氣上升表現爲舌苔，清氣多則舌象正常，濁氣多則舌苔異常。

有4種舌象可以幫助我們瞭解身體內部的健康狀況。

01健康舌

健康的舌象應該是舌體柔軟，運動靈活自如，呈現均勻而鮮明的淡紅色；舌苔薄而且淡，乾溼適中，不粘不膩。

圖片來源：北京衛視我是大醫生官微

02淡白舌

陽氣不足，推動血液運行的力量較弱，致使血液不能充分營養舌頭，舌色纔會變淡變白，它可能提示身體出現了氣血兩虧的問題。

我們可以用益氣活血湯來調理，取黃芪20克、大棗4枚、麥芽糖6克，一起熬成水。每天喝一杯，能和胃益氣，促進血液循環。飲用前請諮詢醫師。

03苔膩舌

舌苔黃、厚、膩提示體內有溼熱，舌苔白、厚、膩提示體內有寒溼、脾虛，它們雖然都是溼邪所導致的問題，但一個屬熱證，一個屬寒證，治療方法也不完全相同。

◎有溼熱的人適宜喫蘿蔔，蘿蔔能化溼、健脾、理氣；也可以喝荷葉茶，荷葉有瘦身、消食、祛溼、提升陽氣、活血的作用。

◎有寒溼的人平時可以多喫些生薑、大棗、山藥、陳皮等食物，具有健脾、溫化水溼的作用。

04血瘀舌

常表現爲舌上有瘀斑。有這種舌象的人，容易出現疲倦、健忘的情況，患腫瘤、心腦血管疾病的風險較高。

我們可以用活血安神羹來調理，取山楂10個、桂圓6個、冰糖或紅糖6克，先把山楂和桂圓洗淨去核，放入鍋中加水燒開，然後轉爲小火熬成粘稠狀，再加入冰糖或紅糖調味。

來源：養生中國