常喫這幾種天然食材，給身體 “疏通散結”

拿到體檢報告時

不少人會被“結節”兩個字嚇到

結節到底是什麼？

該如何“散結節”？

快拿小本本記下來↓↓

從中醫角度來講，身體裏新長出來的東西與原來的東西不一樣，一般會認爲是“結”，比如胃腸息肉、血管斑塊、火癤子。還有一些是無形的積聚，比如胃腸脹氣、鼓包等，這些一般都屬於中醫“結”的範疇。

中醫認爲，體內痰溼和瘀血相互作用，容易變成結節、囊腫等各樣包塊。

身體有結節？不要慌！這些天然“散結節”食物，不妨試試。

三類食物“散結節”

芳香類果蔬

薄荷、香菜、芹菜屬於具有一定芳香特性的食物。

此外，柑橘類水果也屬於芳香類果蔬，比如橘子，不僅果肉可食，橘皮、橘絡、橘核、橘葉也有一定藥用價值。

專家介紹，柑橘類水果比較適合氣滯明顯的人羣食用，如乳腺增生、乳腺結節和甲狀腺結節患者，芳香氣味也有助於改善不良情緒。

山楂

從中醫角度來講，山楂具有活血化瘀的功效，可以通過活血化瘀抑制結節的發生和生長。

研究發現，山楂對血液黏稠度過高、糖脂代謝異常的人羣有較好緩解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑塊的人羣，可以適當喫一些山楂。

蒲公英

中醫認爲，蒲公英有清熱解毒、消腫散結的功效，但這裏提到的“結”，是指疔瘡腫毒，比如皮膚表面長了癤子、腫包等，可以用蒲公英來消散。

溫馨提示

結節分囊性、囊實性、實性等不同類型，需針對性處理。

• 囊性或囊實性小結節：可通過中醫調理、飲食改善控制生長，甚至減輕症狀。

• 實性結節，尤其高風險結節：藉助食物與普通藥物很難快速縮小，必要時需遵醫囑手術。

結節“怕”你做這3個動作

中醫認爲，甲狀腺結節、肺結節、乳腺結節，以及身體的一些囊腫、息肉、肌瘤，它們的出現主要和氣血不足、肝鬱氣滯、氣滯血瘀、痰溼阻滯四大問題有關。

下面3個簡單動作，幫你補氣血、疏肝氣、祛溼化痰，從根源調理體質。

推揉膻中穴

膻中穴位於兩側乳頭正中央。以膻中穴爲中心，上下左右輕柔按揉60次即可，力度以微酸脹感爲宜。

按揉曲池穴

曲池穴位於肘關節外側（屈肘時，肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點）。用拇指指腹垂直按壓曲池穴，雙側交替進行，每側按揉60次，力度由輕到重，以局部痠麻感爲佳。

空心掌拍極泉穴

極泉穴位於腋窩下。空心掌輕拍雙側腋窩，左右兩側各拍60次，力度以皮膚微微發紅、舒適爲度，可以寬胸理氣、通經活絡，對於氣滯血瘀引起的各類結節以及胸悶氣短等症狀都有較好的改善作用。

預防或控制結節生長這些事也很重要

定期體檢

良性結節定期隨診觀察即可，每3～6個月複診一次，觀察有無明顯長大、周邊形態變化、表面是否光滑等。

自檢

自我感覺：一般來說，疼痛的結節良性可能性大；不痛不癢，出問題概率比較高。皮膚結節不同，如果結節在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的；而腿上紅色、疼的結節，或者結節出現破潰要就醫。

增長速度：通常良性結節生長速度慢，而惡性結節長得很快。

自律

直接消散結節的果蔬是不存在的，想要預防或控制結節生長，飲食是一方面，更重要的是保持心情愉悅、生活規律。

經常熬夜、缺乏運動、飲食習慣不良、總是生氣，身體內分泌系統及免疫系統都會受到影響，由此增加了患結節的可能性。

來源：央視一套微信公衆號

部分圖片源自AI生成