本週晝夜溫差都在12℃以上！別讓春風“吹”出病！春季高發問題一次說清
北京市氣象臺23日14時發佈：今天下午多雲間晴，北風一級轉南風三級左右（陣風五級左右），最高氣溫19℃；夜間多雲間晴，南轉北風一二級，最低氣溫6℃。今天下午陣風較明顯，請注意防風防火。
預計本週二至週五以晴到多雲爲主，白天最高氣溫基本穩定在20~25℃，夜間最低氣溫在6~9℃之間，午間午後暖意濃厚，早晚仍然比較冷，晝夜溫差都在12℃以上。受弱冷空氣影響，週六天氣轉陰，氣溫略降，週日晴朗和溫暖同步迴歸。
晝夜溫差大，易引發呼吸道疾病、過敏性疾病、心腦血管疾病、消化道疾病等。從咿呀學語的幼兒，到精力旺盛的中青年，再到體質偏弱的老年人，每個年齡段都有專屬的“健康陷阱”。這份全覆蓋、超實用的春季防病指南送給大家，早預防、巧護理、會處置，安穩度過明媚春天。
幼兒篇：免疫力弱，重點防呼吸道與過敏
春季是孩子感冒、流感、過敏性鼻炎、手足口病、皰疹性咽峽炎的高發季，幼兒呼吸道黏膜嬌嫩，免疫系統尚未完善，極易被病菌侵襲。
高發問題：
1. 呼吸道感染：咳嗽、流涕、發熱，易發展爲支氣管炎、肺炎；
2. 過敏性疾病：花粉、塵蟎引發鼻塞、打噴嚏、皮膚紅疹；
3. 腸道病毒感染：手足口病、皰疹性咽峽炎伴隨發熱、口腔皰疹。
科學預防：
1. 早晚添衣，遵循“春捂”原則，背部、腹部、足部做好保暖；
2. 少去人羣密集的密閉場所，外出戴口罩，回家先洗手；
3. 室內勤通風，每天2次，每次30分鐘，遠離花粉、寵物毛髮；
4. 按時接種流感、手足口疫苗，均衡飲食，多曬太陽。
居家護理：
1. 發熱低於38.5℃，以物理降溫爲主（溫水擦浴、減少衣物），多喝溫水；
2. 咳嗽有痰時，輕拍背部幫助排痰，避免自行用強力止咳藥；
3. 過敏患兒遠離花草，用生理鹽水洗鼻，緩解鼻部不適；
4. 清淡飲食，多喫粥、蔬菜泥，避免生冷、甜膩食物。
緊急處置：
1. 體溫超38.5℃，按體重服用兒童專用退燒藥；
2. 出現持續高熱不退、呼吸急促、精神萎靡、拒食脫水，立即就醫；
3. 手足口病患兒若有肢體抖動、抽搐，屬於重症信號，馬上送醫。
中青年篇：壓力大、作息亂，重點防過敏與腸胃病
中青年人羣工作繁忙、熬夜多、久坐少動，春季易被過敏性鼻炎、蕁麻疹、急性腸胃炎、頸椎病困擾，忽冷忽熱的天氣也會誘發感冒。
高發問題：
1. 過敏性鼻炎、蕁麻疹：花粉、柳絮引發鼻癢、皮疹、瘙癢；
2. 急性腸胃炎：生冷飲食、細菌滋生導致腹痛、腹瀉、嘔吐；
3. 感冒、咽炎：溫差大、免疫力下降引發咽喉腫痛、乏力。
科學預防：
1. 花粉高發季減少戶外晾曬衣物，外出佩戴口罩、護目鏡；
2. 規律作息，不熬夜，少喫生冷、隔夜食物，生熟分開；
3. 久坐人羣定時活動，避免頸椎受涼，做好頸部保暖；
4. 多喝水，少喝冷飲，增強體質，適度運動。
居家護理：
1. 過敏發作時，避免抓撓皮膚，遵醫囑服用抗過敏藥物；
2. 腸胃炎輕症者，清淡飲食、補充電解質，臥牀休息；
3. 感冒咽痛多喝溫水、淡鹽水漱口，少用嗓、不抽菸。
緊急處置：
1. 出現嚴重蕁麻疹伴呼吸困難、頭暈，可能是過敏性休克，立即撥打120；
2. 腹瀉嘔吐嚴重、出現口乾尿少、乏力脫水，及時就醫補液；
3. 持續高熱、咳嗽胸痛，警惕肺炎，儘早檢查治療。
老年篇：基礎病多，重點防心腦血管與呼吸道疾病
老年人血管彈性差、免疫力低，春季晝夜溫差大，是高血壓、腦卒中、冠心病、慢阻肺、流感的高危人羣，病情變化快，需格外警惕。
高發問題：
1. 心腦血管意外：氣溫波動引發血壓驟升，誘發腦梗、心梗；
2. 呼吸道疾病：流感、肺炎，症狀不典型，易延誤病情；
3. 關節疼痛：春風寒溼侵襲，加重類風溼、骨性關節炎不適。
科學預防：
1. 嚴格“春捂”，早晚不早脫衣，出門戴帽子、圍巾，避免頭部受涼；
2. 規律監測血壓、血糖，按時服藥，不擅自停藥；
3. 晨起不急於下牀，靜坐1分鐘再起身，避免體位性低血壓；
4. 接種流感、肺炎疫苗，減少感染風險。
居家護理：
1. 低鹽低脂飲食，多喫蔬菜、粗糧，保持大便通暢；
2. 適度慢走、打太極，避免清晨低溫時段外出運動；
3. 關節不適可熱敷、保暖，避免冷風直吹；
4. 家人多關注老人精神狀態，發現異常及時詢問。
緊急處置：
1. 出現頭暈頭痛、肢體麻木、口角歪斜、言語不清，疑似腦卒中，立即就醫；
2. 胸悶胸痛、大汗淋漓，警惕心梗，原地休息，撥打120；
3. 老年人感冒後出現精神差、食慾差、氣短，即使不高熱，也需及時檢查。
全人羣通用：春季防病核心守則
1. 春捂有度：氣溫穩定在15℃以上再減衣，重點護好頭、腹、足；
2. 通風清潔：每天開窗通風，勤洗勤曬被褥，減少塵蟎、病菌；
3. 飲食清淡：多喫應季蔬菜，少喫辛辣、生冷、油膩食物；
4. 適度運動：散步、慢跑、瑜伽增強免疫力，避免劇烈運動；
5.早就醫不拖延：出現持續不適，不硬扛、不亂用藥，及時諮詢醫護人員。
春季防病護理順口溜
春天氣溫多變幻，防病護理記心間。春捂秋凍別貪涼，頭腹雙腳要保暖。開窗通風勤洗手，花粉塵蟎遠離走。幼兒防感又防敏，高燒精神要盯緊。青年作息要規律，過敏腸胃多注意。老人慢病按時藥，血壓情緒穩定好。多喝溫水食清淡，不適早就醫不拖延。
文中圖片素材來源於北京小湯山醫院微信公衆號，非商業用途，僅用作公益科普，如有侵權，請聯繫刪除
來源：北京小湯山醫院微信公衆號
編輯：郭蕾
審覈：閆龑 邢天鋆
