今日春分 | 春分晝夜無長短，風送窗前九畹香

今日春分

“日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。”3月20日迎來春分節氣。這一天，太陽直射赤道，南北半球晝夜相等，天地間陰陽之氣達到動態平衡。此後，北半球晝漸長、夜漸短，陽氣漸盛，陰氣漸斂。從中醫“天人相應”的視角看，春分是人體調衡陰陽、疏通氣機的關鍵節點，順應天時進行調養，可收到事半功倍之效。

春分時節乍暖還寒

別把小感冒拖成支氣管炎

春分時節，氣溫忽冷忽熱，很多朋友都被咳嗽困擾過。感冒若未及時治療，病毒或細菌會向下蔓延，引發支氣管炎症。

我們可以從以下兩點來鑑別感冒和支氣管炎：

1.感冒症狀主要集中在上呼吸道，比如鼻塞、流涕、咽痛、乾咳；支氣管炎是下呼吸道感染，咳嗽會更劇烈，常伴有咳痰。

2.感冒後如果不注意休息、及時治療，容易誘發支氣管炎，感冒一般1周左右就會好轉，如果咳嗽超過10天，甚至2~3周還沒好，那就要警惕是不是發展成支氣管炎了。

值得注意的是，有些行爲會加速病情惡化：

一是盲目使用抗生素，感冒多爲病毒感染，抗生素無效；

二是硬扛不休息，過度勞累會給病原體可乘之機；

三是吸菸或接觸煙霧，會刺激呼吸道黏膜，加重炎症反應；

四是不及時補水，會讓呼吸道黏膜充血水腫，咳嗽更難痊癒。

咳嗽老不好不是小事，分清症狀、及時干預、避開誤區，才能讓身體儘快恢復。

支氣管炎居家護理

做好這幾件事潤喉化痰

支氣管炎咳嗽居家護理以潤喉、化痰、平喘、避刺激爲主。如果確診了支氣管炎，除了遵醫囑治療，在家也能科學緩解：

1. 多喝溫水，能稀釋痰液、減輕咽喉刺激；注意保暖；避免油煙、粉塵、冷空氣刺激；保證休息，讓呼吸道黏膜修復。家人可以用空心掌輕拍背部，幫助排痰。

2. 在家霧化，用藥須嚴格按醫生處方，每次霧化做完後要用溫水漱口，清洗霧化器具並晾乾，防止滋生細菌。

3. 乾咳厲害，可以短期用鎮咳藥。痰黏稠咳不出來，我們可以用祛痰藥。不可強行鎮咳，以免痰液堵在氣道。若出現持續高熱、呼吸困難、胸痛、咳膿痰 、血痰、口脣發紫，或咳嗽超過1周無好轉，說明可能病情加重，需及時就醫，避免延誤治療。

春分時節，乍暖還寒，大家一定要注意保暖，別讓小咳嗽拖成大問題。

作者：北京市豐臺區西羅園社區衛生服務中心全科副主任醫師 何營

審覈：北京市豐臺區西羅園社區衛生服務中心副主任 蔡姍姍

出品：健康北京政務新媒體工作室·健康報

編輯：郭蕾