今日驚蟄 | 微雨衆卉新，一雷驚蟄始

節氣

“微雨衆卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閒，耕種從此起。”3月5日迎來驚蟄節氣。驚蟄作爲二十四節氣中的第三個節氣，標誌着仲春時節的正式開啓，此時氣溫回升、雨水漸增，蟄蟲甦醒、草木萌發，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。

驚蟄時節正值人體肝氣升發而脾胃薄弱，要順應“春生”之氣而養，調和肝脾、防寒祛溼、防範疫病，爲全年健康奠定堅實基礎。

全家防敏攻略

通用不出錯

驚蟄時節，正值換季，大人臉幹癢、小孩起紅疹子，全家都中招！今天分享一套大人小孩通用的防敏攻略，步驟簡單零難度，老人都能跟着做，全家安穩過春天！

做好皮膚護理，通用準則就3條：

①洗臉用溫和的氨基酸潔面，水溫別燙，小孩早上清水洗臉甚至不洗臉，直接塗保溼霜；

②洗完臉3分鐘內必塗保溼霜，大人選舒緩款，小孩選無香精的嬰兒霜，厚塗鎖水，更加保護皮膚屏障；

③出門戴好口罩，大人塗防曬霜做好物理防曬，小孩直接用防曬帽+防曬衣，更安全。

居住環境和飲食也很重要，要保持室內每天通風2次，別在室內養花粉多的花卉。

飲食上多喫橙子、草莓、藍莓、西蘭花等多補充維生素C，但是“過敏星人”海鮮、芒果、菠蘿等食物先別喫，減少致敏風險。

準確識別過敏原

從容應對好狀態

驚蟄時節出門遊玩，又怕皮膚紅癢過敏？教你快速識別驚蟄5大高發過敏原，出門從從容容遊刃有餘。

1.花粉柳絮：花壇、公園、河邊最多；

2.塵蟎：公交、地鐵，還有路邊的灰塵裏全是；

3.春風：幹風直吹臉，會吹走皮膚水分，破壞屏障；

4.寵物皮屑：出門碰到遛狗的別靠近，皮屑沾臉上就易中招；

5.冷空氣：氣溫忽冷忽熱，皮膚受刺激。

因此，驚蟄出門要做好防護，戴好帽子、口罩、防曬帽，別露臉吹冷風。

一旦過敏發作，怎麼辦？千萬不要亂塗藥膏，小心越塗越爛臉，還反覆中招！分輕中重度，過敏快速好還不反覆！

1.輕度過敏：只是輕微紅癢、乾燥，不用塗藥膏，按“清潔+冷敷+保溼”來，精簡護膚，避開過敏原，2~3天就能緩解；

2.中度過敏：紅腫、刺痛明顯，可短期用溫和的非激素類舒緩藥膏；

3.重度過敏：起疹子、脫皮、瘙癢難忍，別自己瞎折騰，立刻去醫院查過敏原，遵醫囑用藥，纔是最安全的！

作者：北京市延慶區婦幼保健院外科主治醫師 郭陽

審覈：北京市延慶區婦幼保健院副院長 李月明

出品：健康北京政務新媒體工作室·健康報

編輯：郭蕾