總愛生氣？小心這 7 種病找上門
情緒與臟腑健康緊密相連
生氣傷身並非虛言
《素問·舉痛論》雲：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”可見生活中的許多疾病都與“氣”有關。
生氣會打亂人體臟腑氣機運行
使情緒鬱結不暢並轉化爲軀體不適
這7種病 都是“氣”出來的
胃病
當人在生氣時，交感神經會開始興奮，並直接作用在心臟和血管，導致腸胃的血流量減少，蠕動減緩，食慾下降。所以，人在生氣時容易喫不下飯。嚴重時還可能引起胃潰瘍。
推薦穴位
足三里穴：外膝眼下3寸，脛骨外側一橫指。調理脾胃。
中脘穴：約肚臍上4寸。調理胃腑，和胃降逆，消脹止痛。
心臟疾病
生氣時，大量血液會迅速流向大腦和麪部，這就使得心臟的供血量相應減少，造成心肌缺血 。爲了滿足身體的需求，心臟不得不加快跳動，心肌收縮力也會增強，這無疑大大增加了心臟的負擔。
如果長期處於生氣狀態，心臟長期承受這種額外的壓力，再加上其他因素的共同作用，就很容易引發心臟疾病。
推薦穴位
內關穴：腕橫紋上2寸。寧心安神、寬胸理氣，有效穩定心率。
膻中穴：胸部正中，兩乳頭連線的中點。疏通全身氣機，尤其寬胸解鬱。
高血壓
生氣時，人體的交感神經會瞬間興奮起來，就像給身體拉響了警報。這種興奮會刺激神經末梢釋放腎上腺素，腎上腺素進入血液後，就如同給心臟打了一劑 “強心針”，讓心跳迅速加快，周圍血管也開始收縮。這一系列反應會導致血壓在短時間內快速升高 。
雖然對於大多數人來說，這種血壓升高是暫時的，當情緒平復，腎上腺素釋放減少，血壓也會逐漸恢復正常。但對於中老年人羣，尤其是本身就有動脈硬化問題的人來說，生氣導致的血壓升高危害極大。
推薦穴位
百會穴（頭頂正中），輕輕點按，引氣血下行。
曲池穴：屈肘成直角，肘橫紋外側端盡頭。強力按壓有痠麻感，能清熱降壓，對上肢和頭面部的熱證有很好的調節作用。
糖尿病（應激性血糖波動）
不管是急性還是慢性應激，都可以引起機體內分泌系統的變化，通過ACTH引起血中糖皮質激素增加，導致交感腎上腺髓質系統活動增強，促進胰高血糖素釋放。
推薦穴位
足三里穴：外膝眼下3寸，脛骨外側一橫指。改善整體代謝功能。
三陰交穴：內踝尖上3寸，腳踝內側骨頭上四指。綜合調理肝、脾、腎，鞏固根本。
甲狀腺疾病（如甲亢/橋本氏病）
長期生氣會導致內分泌系統紊亂，這與甲亢的發生密切相關。當人處於生氣狀態時，壓力增大，身體會進入一種應激模式。在這種狀態下，甲狀腺會受到影響，分泌過多的甲狀腺素 。生氣還會引起自律神經失調，影響心跳、血壓等指標，進一步干擾甲狀腺激素的合成和分泌。
推薦穴位
三陰交穴：內踝尖上3寸，腳踝內側骨頭上四指。調節內分泌“總開關”。
天突穴：頸部正中，胸骨上窩中央。疏通頸部經絡，理氣化痰。
皮膚疾病
當人生氣時血液大量湧向臉部，這時血液中氧氣減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑、乾燥問題，所以，生氣可能會變老。
此外情緒壓力會激活免疫和炎症反應，影響皮膚屏障功能，導致皮膚炎症加重、瘙癢反覆。
推薦穴位
勞宮穴：握拳屈指，中指尖所指掌心處。按壓此處能清瀉心火、安神定志。
血海穴：膝蓋髕骨內上方約三橫指處。對風熱、血虛引起的皮膚瘙癢有調理作用
神經性耳鳴
長期煩躁、易怒導致肝火上擾耳竅，出現耳鳴、耳內嗡嗡聲，情緒波動時加重。
推薦穴位
聽宮穴：耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口凹陷處。緩解耳部症狀。
行間穴：足背，第一、二趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。清肝瀉火。
解氣小妙招
擴胸解悲傷
膻中穴是人體的樞紐中心，能疏通氣機，阻擋邪氣，開胸通絡，可謂我們人體的開心穴。
膻中穴位於兩乳頭連線中點處，可用拇指按揉，力度以微覺痠痛爲度，揉動約50~100次，大約2分鐘，每日可行3~5次。
閒來無事梳梳頭
每天堅持梳頭，可激發頭部經氣，助益血液運行，平衡臟腑氣血陰陽。
而且，頭部是人的神經中樞所在地，有很多重要穴位分佈，經常梳頭可以刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放鬆，達到養生保健的效果。
多去戶外曬太陽
陽光照射能夠促進大腦釋放血清。素，這是一種能讓人感覺愉快的化學物質。經常曬太陽還會激發我們體內的多巴胺和五羥色胺的釋放，這兩個神經遞質是開心物質，激發出來之後我們的活力、興奮性會高一些，從而調節抑鬱情緒。
閒暇時多聽音樂
中國古代的音樂建立在五音基礎上，五音配五臟，根據“同聲相應，同氣相求”的原理，不同的音樂曲調，具有不同的能量頻率。
其中，角音，爲春音，屬木，主生，通於肝，能促進體內氣機上升宣發和展放。角音入肝，對於平時易生氣動怒者，可用角類音樂進行調理，代表曲目《胡笳十八拍》《江南絲竹樂》等。
氣順則身安
心寬則病遠
養生之道
不止於事後解氣
更在於事前不氣
不生氣
纔是真養生
來源：養生中國、中國中醫藥報、山西省中醫院
部分圖片源自AI生成與網絡
