春季養生避坑：野菜不能當藥喫，茶不是越濃越祛溼！
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春季，民間流傳着許多養生方法，如採食野菜、飲用濃茶祛溼等。有些人將野菜視爲“春季排毒佳品”而大量食用，也有人刻意泡製濃茶以求祛除體內溼氣。這些做法是否科學合理？下面爲您詳細解析春季養生的正確方式。
野菜真的越喫越排毒？
小心適得其反！
野菜一般是指生長在野外環境中，可以作爲蔬菜食用的野生或半野生植物。春季常見的野菜包括薺菜、蒲公英、魚腥草、馬蘭頭等。
中醫認爲野菜多性偏寒涼，適量食用有疏肝理氣、清熱解毒的作用。但需要明確的是，野菜並不能溶解血管斑塊或“清除毒素”，過量食用反而會引起腹脹、腹瀉等不適。
那麼，怎麼喫野菜才安全呢？
給您三點提醒：
一是有毒植物和可食用野菜的外形容易混淆，不認識或不確定的堅決不採不喫。
二是野外採摘的野菜由於生長環境不可控，可能有安全風險，建議通過正規渠道選購人工種植的野菜食用。
三是切忌過量食用，若出現噁心、嘔吐等不適，需立即停食，嚴重時需及時就醫。
您泡的茶夠“養生”嗎？
濃茶可能暗藏風險！
很多人都知道喝茶有益健康，但不知道“淡茶溫飲”纔是關鍵。濃茶中的鞣酸和咖啡因含量較高，可能會導致胃痛、骨質疏鬆等問題。中醫認爲茶也有寒熱溫涼的特性，需要根據自身體質選擇。
如果您脾胃虛弱、手腳冰涼，可以選擇紅茶等溫性茶飲；
如果您容易上火，綠茶或菊花茶等涼性茶飲會更適合。
同時，切忌飲用燙茶，以免燙傷口腔和食道黏膜。
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編輯：郭蕾
審覈：閆龑 邢天鋆
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