用好6種天然常見“化瘀寶”，盤活全身氣血！

血瘀

下面這些困擾，你是不是也有過？

臉色總比別人暗沉，眼角、臉頰爬滿黃褐斑，洗再多遍都沒光澤；眼周常年掛着黑眼圈，哪怕睡夠8小時也消不掉；偶爾莫名頭痛、關節疼，揉一揉也沒緩解；記性越來越差，轉頭就忘事，還總忍不住煩躁……

別把這些當成“年紀大了的正常現象”！這很可能是——血瘀了！

中醫認爲“不通則痛”，血瘀久了會困住氣血，進而誘發一系列問題：

心腦血管方面：冠心病、腦血栓、腦梗塞、頸動脈斑塊；

消化方面：脂肪肝；

其他：失眠、癡呆、男性精索靜脈曲張，甚至會加速衰老，讓面色更差、身體機能下滑。

好在血瘀不是不可逆的，日常多喫這些活血化瘀的食物，就能慢慢調理，把身體裏的“瘀堵”打通！

生山楂

生山楂性微溫，既能活血化瘀，改善血液凝滯的問題，又能消食化積，尤其是喫多了肉食、油膩食物後，喫幾顆生山楂能幫着消化，減少痰溼堆積（痰溼也會加重血瘀）。平時可以直接喫幾顆，也能用來泡水、煮粥，方便又管用。

油 菜

油菜性涼，不僅能活血化瘀，還能清熱解毒、改善皮膚狀態。對於血瘀導致的黃褐斑、黑眼圈、皮膚晦暗，多喫油菜能促進皮膚細胞代謝，減少色素沉着，既能調理身體，又能美容祛斑，日常炒菜、做湯都能加一把。

玫瑰花

玫瑰花性溫，既能和血行血、打通瘀堵，又能理氣解鬱，特別適合氣血瘀堵還愛煩躁、生氣的人。平時用幾朵玫瑰花泡水喝，既能調理血瘀，又能緩解情緒，堅持喝一段時間，臉色會明顯透亮很多。

桃 仁

桃仁性平，呈類卵圓形，較小而肥厚，活血散瘀的效果特別好，還能潤腸通便，適合血瘀比較嚴重，還伴有便祕的人。

重點提醒：桃仁有毒，絕對不能直接生食！一定要買市面上加工處理好的成品，用來煮粥、煲湯都可以。

此外，桃仁需要與苦杏仁相鑑別，兩者雖然在果實上差別很大，然而在種子上還是具有一定相似性的，容易被混淆。苦杏仁呈扁心形，表面乳白色或黃白色，一端尖，另端鈍圓，具有降氣止咳平喘、潤腸通便功效。

黑 豆

黑豆性平，既能活血祛瘀，又能健脾益腎，性質溫和，適合所有血瘀體質的人長期調理。現代研究也發現，黑豆能降血壓、降血脂、減少血液黏度，還能延緩衰老，平時打豆漿、煮粥、煮水都可以加一些。

黑木耳

黑木耳性平，既能活血養血，又能減少血液凝塊，預防血栓，對中老年人特別友好。平時多喫點黑木耳，不管是涼拌、炒菜還是煲湯，都能幫助改善血瘀，守護心腦血管健康。

來源：養生中國

部分圖片源自AI生成與網絡