守歲熬一夜，你的身體經歷了什麼

除夕守歲，通宵不眠，這是千年年俗。但在闔家歡聚的燈火背後，你的身體正在經歷一場無聲的“戰役”。

最先亮紅燈的是心血管系統。正常情況下，夜間血壓心率會降至一天中最低，心臟得以“慢下來”休整-7。但守歲讓交感神經持續興奮，心率加快、血管緊繃，血壓居高不下-4。若本就有高血壓或心律不齊，這一夜可能成爲誘發意外的窗口-8。你以爲只是少睡幾小時，心臟卻被迫“加了一整夜班”。

緊接着是生物鐘的全面紊亂。大腦的中央時鐘和心臟、肝臟等外周時鐘本應同步入夜，卻被燈光、娛樂和食物強行撥回“白天模式”-5。褪黑素分泌被抑制，深度睡眠被剝奪-4。你或許並未通宵，只是凌晨兩點入睡，但身體器官已無法完成夜間的修復與代謝工作。

熬夜讓五臟六腑集體“曠工”。中醫認爲，熬夜傷肝腎之精，次日便覺煩躁、乏力、腦力下降；損心則神不守舍，思維遲滯；傷脾則食慾不振、四肢萎弱-2。現代醫學同樣證實：一夜不眠，免疫細胞活性下降，炎症水平卻反常升高——身體像一座被點燃小火苗的倉庫，暫時未燒起來，但隱患已埋下-3。

更隱蔽的是代謝的“報復”。深夜飢餓驅使你抓起零食，但此時腸胃蠕動早已抑制、代謝速率降至谷底-6。高糖高脂在錯誤的時間湧入，最終堆成腰腹的贅肉和次日的血糖波動。

守歲的本意，是守着燈火迎候新歲，不是守着病痛透支身體。熬到子時交年，便該讓親人安穩入眠。這燈火，天亮再續也不遲。