白髮位置，反映不同臟腑的健康狀態！中醫教你讀懂白髮信號

頭髮的顏色，由毛囊裏的黑素細胞產生的色素決定。一旦黑素細胞功能受損，或是黑色素合成不足，白髮就會慢慢長出來。

而從中醫角度看，不同部位的毛囊，對應着身體不同臟腑的健康狀態，位置不同，暗示的問題也不一樣。今今天就帶大家讀懂白髮裏藏着的健康密碼。

兩鬢白髮：肝膽發出的“情緒警報"

最常見的兩鬢白髮，大多和肝膽健康息息相關。

兩鬢屬於足少陽膽經循行的部位，膽與肝互爲表裏，一旦肝氣鬱結、肝膽火旺，就會導致氣血運行不暢，毛囊得不到充足滋養，進而生出白髮。

這類白髮的人羣，大多有明顯的情緒困擾：要麼長期急躁易怒、愛發脾氣，要麼經常鬱鬱寡歡、思慮過多，還可能伴隨口苦口乾、胸脅脹痛、失眠多夢等症狀。從西醫角度來說，長期精神壓力大、熬夜會導致神經內分泌紊亂，加速黑素細胞耗竭，這也是爲什麼長期熬夜、焦慮的上班族，兩鬢最容易長白髮。

小建議

• 每晚11點前入睡，這是肝膽排毒的黃金時間;

• 平時可以按揉太沖穴(足部大腳趾和第二腳趾之間的凹陷處)，幫助疏肝解鬱，緩解情緒壓力。

前額白髮：脾胃虛弱的“隱形信號”

前額長白髮，往往和脾胃功能虛弱有關。

前額是足陽明胃經經過的地方，脾胃作爲氣血生化之源，一旦功能下降，氣血生成不足，就無法濡養前額的毛囊，導致白髮滋生。

這類人羣的典型表現是：面色萎黃、神疲倦怠，平時食慾不振、喫一點就腹脹，還有可能伴隨大便稀溏、四肢乏力等問題。長期飲食不規律、暴飲暴食，或過度節食，會損傷脾胃功能，進而影響營養吸收，導致維生素B族、銅鋅等微量元素缺乏，加重白髮症狀。

小建議

• 三餐定時定量，少喫生冷、油膩食物。多喫山藥、大棗、扁豆等健脾益氣的食物。

• 常按揉足三里穴(外膝眼下四橫指處)，調理脾胃功能。

頭頂+後腦勺白髮：腎氣不足的“提醒"

頭頂和後腦勺的白髮，大多和腎氣不足有關。

中醫認爲，“腎藏精，其華在發”，腎精充足則頭髮烏黑濃密，一旦腎氣虧虛，頭髮就會失去滋養，逐漸變白，而頭頂、後腦勺是督脈、膀胱經循行的部位，和腎臟關係最爲密切。

這類白髮在中老年人中較爲常見，但現在很多年輕人也會出現，尤其是長期熬夜、過度勞累、性生活不節制的人羣，還可能伴隨腰膝痠軟、頭暈耳鳴、記憶力下降、畏寒怕冷等症狀。從西醫角度來說，這也可能和遺傳、內分泌失調(如甲狀腺功能異常)有關。

小建議

• 平時多喫黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，滋養腎氣;

• 避免長期熬夜、過度勞累，適當運動，增強體質。

健康護髮小貼士

正確洗護

洗髮頻率應根據髮質調整。短髮或油性頭髮可1到2天洗一次，長髮或乾性頭髮可2到3天洗一次。

洗頭時水溫不宜過高，以40°C左右爲宜，不要用指甲抓撓頭皮，應用指腹輕輕按摩。

減少損傷

避免過度染髮、燙髮，這些化學處理會損傷髮質。

外出時避免頭髮暴曬，可打傘或戴帽。

戒菸也很重要，研究發現吸菸者頭髮早白的可能性是不吸菸人羣的2到4倍。

頭皮養護

經常按摩頭皮有助於促進局部血液循環。可用十指指肚用中等稍強的力量，對頭部進行梳理，再從前往後按摩。

每日梳頭也能有效刺激頭部穴位，改善血液循環。

白髮是歲月痕跡

也是身體傳遞的健康信號

辨清位置，調養根源

由內而外悉心養護

讓青絲常駐，健康常伴

來源：人民網科普

部分圖片源自網絡與AI生成