除溼氣、護陽氣！春天建議多用它→

俗話說，一年之計在於春。春季萬物生長，人體也正處於陽氣升發的時候，此時養護好初生的陽氣，對提高這一整年的抗病力非常重要。

但春季多雨，氣候潮溼、氣溫反覆，寒溼之邪又爲陰邪，易損陽氣。中醫養生有妙招，能夠讓體內陽氣更好地“成長”。

春季，適合用點生薑

生薑是廚房中的常見食材

經常用來解表散寒

尤其是在受寒後服用

對預防風寒感冒很有幫助

01 補養陽氣

春季雖然氣候有所轉暖，但冬季殘留的寒意仍在，在飲食上宜多喫些辛溫食物，“辛”可散寒、升發陽氣，“溫”可以助長人體的陽氣。

生薑恰好爲辛溫之物，可用於春季養陽保健。

02 緩解疲勞 促進睡眠

生薑味辛性微溫，可促進血液循環，有助機體排汗降溫等作用。暮春時節食之，白天可提神、緩解疲勞，晚上可促進睡眠。

03 增進食慾 預防腹脹

中醫認爲，生薑歸肺、脾經，生薑中的薑辣素可有效刺激胃液分泌、興奮腸管、促進消化、增進食慾。

04 驅寒養血 除溼

春天氣溫多變，忽冷忽熱，很多人早上起來的時候會感到寒冷，這多半說明身體體寒、體溼。多食生薑可驅寒養血，有效緩解身體寒冷等症狀。

婦女產後食用，能起到溫經散寒、去瘀血而養新血的效果。

05 美顏抗衰老

生薑中富含維生素E，可有效抵抗自由基，具有美容養顏、延緩衰老之功效。

生薑配一寶，春喫身體好

01 配橘皮

生薑有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎的作用，臨牀上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之爲“嘔家聖藥”。

橘皮味辛、苦，性溫，歸脾、肺經，有理氣化痰、健胃除溼、止吐、降壓等功效。兩者搭配在一起，能起到養胃助陽、止嘔祛溼的作用。

做法：取生薑9克、橘皮鮮品9克洗淨，水500毫升，煎成生薑橘皮湯，一天分兩次服用。

02 配紫蘇

冬天過去，人體積蓄了不少的寒氣，如果春天不及時驅寒容易生病。此時喝點生薑紫蘇水，驅寒又能防感冒。

中醫認爲，紫蘇“主下氣，除寒中”，和生薑搭配可以發汗解表、祛寒健胃，適用於風寒感冒，尤其是伴有噁心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒。

做法：生薑、紫蘇葉各3克，洗淨切成細絲，加紅糖15克，以沸水泡10分鐘即可。

生薑食用需注意

1️⃣婦女產後食用，能起到溫經散寒、去瘀血而養新血的效果。

內熱陰虛火旺者不宜喫生薑，此類人羣常表現爲心煩失眠、口燥咽乾、燥咳少痰、大便祕結、痔腫便血等，喫薑會加重病情。

2️⃣已經腐爛的生薑不能喫，切開顏色變褐的生薑也不要喫。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的有機物——黃樟素，使肝細胞變性。

3️⃣喫薑最好在早上，可升發陽氣。因姜有發散之性，晚上喫容易導致心神不得收斂，對健康不利。

4️⃣姜皮略呈涼性，有利水作用，一般情況下喫薑無須去皮。

來源：廣東衛生信息