3款代茶飲，4個穴位，改善你的眼睛乾澀！

當代人的眼睛現狀：

上班盯電腦、下班刷手機

眼睛幹到像沙漠

看東西都自帶 “霧面濾鏡”

簡單兩步，內調外養

告別眼睛乾澀、視疲勞

《黃帝內經》指出，“久視傷血”，可見眼睛的功能與血關係密切。肝開竅於目，眼睛受到肝血濡養而視物清晰，反之，就會出現眼睛乾澀、視物不清等情況。長時間用眼，不僅使眼部血液運行不暢，導致氣滯血瘀，還會耗傷氣血，影響氣血對眼睛的濡養。

緩解眼睛乾澀、視疲勞等眼部不適，除了要避免過度用眼，大家還可以試試代茶飲和穴位按摩。

清火明目茶

壹配 方：

金銀花5克，菊花5克，密蒙花5克，桑葉5克，枸杞子10克。

貳

做 法：

建議每晚11點前入睡，此時是人體陽氣最弱、陰氣最盛的時段，深度睡眠能幫助身體更好地修復；早晨待太陽昇起後再起牀，避免過早外出被寒邪侵襲。

叄

功 效：

將藥物放入杯中，加入沸水，悶泡10分鐘即可飲用，飲前亦可燻蒸眼睛。

此茶具有疏風清熱、清肝明目的功效，適合長時間用眼後飲用，能夠緩解眼疲勞、乾澀等不適症狀。

需注意：脾胃虛寒者不宜多飲。

明目潤腸飲

壹

配 方：

決明子10克，石斛10克，青葙子10克，桑葉5克。

貳

做 法：

決明子、石斛、青葙子放入鍋中，加水煮沸後放入桑葉繼續煎煮5分鐘，過濾取汁，代茶飲用。

叄

功 效：

此茶具有平肝明目、潤腸通便的功效，適合肝火上炎引起的眼睛乾澀、視力模糊以及便祕患者飲用。

需注意：決明子性寒，脾胃虛寒者應少飲，孕婦禁用。青葙子有擴瞳作用，青光眼患者禁用。

補肝腎明目飲

壹

配 方：

黑芝麻10克，枸杞子10克，決明子10克，菟絲子10克，桑椹10克。

貳

做 法：

將藥物放入鍋中，加水煮沸後改小火煮10分鐘，取汁，代茶飲用。

叄

功 效：

此方具有滋補肝腎、益精養血明目的功效，適用於肝腎不足引起的視物昏蒙、眼乾澀羞明，如白內障、老視（即老花眼）、弱視及視神經萎縮等證屬肝腎不足者。

需注意：陰虛火旺者慎用。

攢竹穴

明目

攢竹穴屬於足太陽膀胱經。

位置：眉毛內側邊緣凹陷處。

功效：按揉此穴可明目利竅、散風清熱、止痙通絡，主治頭痛、目視不明、眼睛乾澀、目赤腫痛等。

操作：點壓穴位，以局部有輕微的酸脹感爲宜。每日早晚各1次。

睛明穴

利竅

睛明穴屬於足太陽膀胱經，是治療眼疾的要穴。

位置：目內眥上方凹陷處。

功效：按揉此穴可明目利竅、散風泄熱，主治目赤腫痛、目視不明、眼睛乾澀等。

操作：閉眼，雙手大拇指朝內上方按壓穴位，以局部有輕微的酸脹感爲宜，持續按壓10秒左右、然後鬆開5秒反覆操作3次。

注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿用力捻揉。

承泣穴

清熱

承泣穴屬於足陽明胃經。

位置：目視正前方，瞳孔直下，眼球與眶下緣之間。

功效：常按揉承泣穴，可使脾胃生化的氣血更多地注入眼部，從而緩解眼睛乾澀、迎風流淚、目視不明等症狀。

操作：用雙手食指指腹按揉穴位，以局部有輕微的酸脹感爲宜。每日早晚各1次。

四白穴

疏邪

四白穴屬於足陽明胃經。

位置：目視正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。

功效：按揉此穴可祛風明目、通經活絡，主治眼睛乾澀、目赤腫痛、頭痛等。

操作：用雙手食指指腹按揉穴位，以局部有輕微的酸脹感爲宜。每日早晚各1次。

內調茶飲潤肝目，外按穴位通氣血

三款代茶飲按需選擇

四款護眼穴隨手可按

堅持內養外調，告別乾澀疲勞

讓雙眼重煥清亮

看世界始終清晰通透～

來源：首都中醫、中國中醫藥報、老年健康報

部分圖片源自網絡與AI生成