高處不勝寒，年紀越大，相當於攀登的山峯海拔越高，活過了六十歲雖然剛剛爬過半山腰，但是爲了攀登到羣山之巔，應該逼自己養成的習慣一個都少不得。缺一不可的習慣環環相扣，堪比相互咬合的齒輪，沒有錯位以及沒有缺失才能確保正常運行。

睡前一個小時主動戒斷手機

李漁：睡能還精，睡能養氣。

上了年紀更需要自律，手機雖然是好東西，但是不能貪戀。最起碼在睡覺前一個小時，刻意中斷玩手機的進程，即使心裏面再想玩，也要管住手。睡前玩手機，往往會讓大腦皮層活躍，降低了睡眠的質量，況且不知不覺延長玩手機的時間，玩手機的時間跟睡眠的時間此消彼長。

街頭採訪趙女士：我以前有一個不良的生活習慣，那就是睡前玩手機。我明知早睡早起的好處，卻身不由己，通常早早上牀卻等到很晚才睡覺，熬夜成爲家常便飯，由於每天入睡的時間不同，生物鐘出現紊亂。我常常調侃是變相起了個大早，趕了個晚集，後來我身體發出了警告的信號，我才痛定思痛，一改往日在睡前玩手機的生活習慣。

遇事不鑽手角尖

慧開禪師：若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

年輕人尚且需要修身養性，更不用說老年人了。想要過好後半生，更需要打消任何形式的糾結，心裏既沒有掛礙，又沒有掛牽，後半輩子怎麼舒服就怎麼過，自己舒心就怎麼活。日常生活寵辱不驚，情緒不會隨着外界的環境變化起伏，把內耗消除的萌芽的階段，總而言之得與失要看淡，執念純粹是自己跟自己過意不去。

街頭採訪安先生：我越是活明白，越發現沒有什麼大不了，瑣事能放就放，閒雜人等能忘就忘。即使別人氣我，我也不會生氣，主打一個心平氣和。每當遭遇多種多樣的煩惱，能自我排解就自我排解，實在不能自我排解，我會及時找信得過的親朋好友傾訴，憂愁該堵就堵，該疏就疏。

呂氏春秋：流水不腐，戶樞不蠹。

任何人都是自己身體的第一負責人，本着對自己身體負責的態度，既需要選擇適合自身的運動，運動又需要伴隨身體的變化隨時隨地調整，關鍵是要持之以恆，好比如流水常運轉，哪怕是魚缸裏的水，也不會輕易腐壞，又好比如門軸常運行，哪怕經年累月，也不會輕易被蟲子啃食。

街頭採訪葛先生：我從年輕的時候開始運動就有自知之明，不跟別人比，不會跟風，不會把運動弄得花裏胡哨。始終認爲適合我的運動纔是最好的運動，我運動從來不會逞強，運動前會進行熱身，運動期間會適可而止，運動過後會休養生息，勞逸結合對我的身體大有裨益。我的運動心得是忌諱一曝十寒，遵循細水常流。

喜歡文章請點個贊、收藏或者轉發，歡迎在評論中發表觀點，多謝支持！

圖片源自網絡，圖文無關。