體質辨識丨身體出現莫名淤青、總是睡不夠？你可能是血瘀體質
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你有沒有這樣的困擾
身上總是出現莫名瘀青
明明做足防曬措施
皮膚卻越來越黑
睡眠質量不錯
黑眼圈卻越來越重
臉上很容易長斑
膚色也越來越暗
“哇！印堂發黑！時運低喔！”
別怕！佛山市中醫院治未病中心
徐光鎮中醫師告訴你
這可能是血瘀體質在搗鬼
徐光鎮還給大家推薦以下的食療方和穴位按摩，很適合血瘀體質人羣使用哦。
養生茶飲
丹蔘紅花茶
材料：丹蔘5g、紅花3g、黃芪10g、山楂5g、三七3g。
功效：益氣、活血化瘀。
溫經活血茶
材料：玫瑰花5g、桂枝3g、川芎3g、白芍3g、山楂5g、當歸3g、乾薑3g。
功效：溫經活血、祛瘀止痛。
養生膳食
1
肉桂山楂粥
食材：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。
做法：先將肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋，煮成粥，加糖即可食用。
2
當歸赤小豆鯽魚湯
食材：鯽魚1條（約300克），當歸15克，赤小豆80克，生薑5片，陳皮1瓣，食鹽、花生油適量。
做法：鯽魚宰好洗淨，用生薑起鍋，將鯽魚兩面煎香後放入開水煮10分鐘。把魚和湯轉入另一湯煲，並加適量開水，同時將赤小豆、陳皮、當歸放入煲內，煮40~50分鐘至湯成濃稠，調味即可。
穴位按摩
建議每天按揉或敲打穴位5分鐘
壹
關元穴
臍下3寸（約4指併攏的位置）
貳
氣海穴
臍下1.5寸（約2指併攏的位置）
叄
足三里
小腿外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前緣1橫指
肆
血海
大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處
伍
三陰交
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方
來源：佛山市中醫院
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