兩個護髮技巧，讓頭髮告別冬季乾枯

廣東中醫藥2026-01-14 10:01:55

到了冬季，經常有患者反映頭髮變得格外乾燥，不僅容易產生頭屑，還常常“靜電四起”。今天，就爲大家帶來兩個簡單實用的小方法，幫你改善髮質、烏髮固發，重現秀髮光澤。

頭髮乾枯，其實是一個非常普遍的問題。其原因大致可歸爲兩類：一是內在身體因素包括營養、遺傳、年齡、睡眠及內分泌狀態等；二是外部護理因素，比如頻繁燙染、高溫造型、物理拉扯以及不當的洗護習慣。

01

快速自檢：你的頭髮受損了嗎？

✅近期是否燙染過？ → 化學損傷

✅是否每天使用高溫造型工具？ → 熱損傷

✅梳頭時是否總打結拉扯？ → 物理損傷

✅飲食是否均衡健康？ → 營養問題

✅生活壓力大嗎？睡眠充足嗎？ → 內分泌影響

✅是否忽略了頭髮防曬？ → 環境損傷

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2個護髮技巧，

幫你遠離頭髮乾枯

1、天然茶油潤髮祕方

（1）挑選建議：推薦使用熟的天然茶油，以陳年爲佳。陳年茶油顏色清亮、質地輕薄不油膩，密封保存可防變質。使用方法：洗髮後，待頭髮八分干時，取少量茶油於掌心，輕輕按摩髮絲、頭皮及髮根，使其充分吸收。

（2）主要功效：滋潤髮絲，預防白髮，幫助烏髮。

（3）使用頻率：冬季每次洗頭後均可使用；夏季可適當減少，一到兩週一次即可。

2、玉顏護髮茶飲

（1）適用人羣：頭髮乾枯、易脫落、易出油者。

（2）配方：薄蓋靈芝15g、黃芪15g、松針20g、枸杞20g。

（3）功效：調和氣血，生髮養髮。

（4）用法：滾15分鐘或用溫水沖泡，每週飲用3-5次。

來源：廣東省中醫院