體質辨識丨常感疲憊乏力，口脣發白？氣虛質點進來

經常覺得疲累？頭暈？

稍微運動一下，就出汗？

氣促？臉色脣色發白？

常常感覺精神不振？

是個容易忘事的馬大哈？

如果您也有以上的情況

那您可能屬於氣虛體質

啊？我怎麼就虛了？

哪裏來的氣？

是被工作氣到腎虛的意思嗎？

還是天生體弱沒得救了？

不着急！今天和大家嘮嘮

氣虛體質

歡迎我們今天的專家

佛山市中醫院治未病中心

徐光鎮中醫師

怎麼調養呢？

下面從大家最關注的飲食入手

來教大家

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可以多食益氣健脾、營養豐富、易消化食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚、鱖魚、鱔魚等；少喫耗氣食物如青蘿蔔、檳榔、空心菜、金橘等。

推薦食療@補氣生脈茶

組成：黃芪3克、黨蔘3克、五味子2克、麥冬2克。

製法：用沸水沖泡開，即可飲用。

適用人羣：益氣滋陰，養心補肺。適用於體質虛弱、面色萎黃、時感氣短人羣。

推薦食療@棗黑米粥

組成：紅棗50克、黑米200克、精米200克。

製法：將紅棗、黑米、糯米淘洗乾淨，加入水，用微火煮成粥，加入冰糖即可。每週三次。

適用人羣：補中益氣，養血安神。適用於氣血方虛人羣。

推薦食療@黨蔘茄夾

組成：茄子150克、黨蔘30克、肉末適量。

製法：黨蔘用開水浸泡後，切成末，茄子切成夾狀備用，將肉末和黨蔘加入鹽等，攪拌均勻，放入茄夾內，糊上面粉炸成金黃色。鍋裏留少許油，放人蒜末、生薑末、豆瓣醬等調成計，將炸好的茄子稍稍勾薄芡即可出鍋。

適用人羣：補中益氣。適用於易感疲勞人羣。

推薦食療@益氣甲魚盅

組成：甲魚一隻、黨蔘15克、北沙蔘10克、青菜兩顆。

製法：甲魚宰殺，洗淨斬塊，焯水；加料酒、薑片、火腿片等煨20分鐘左右，移入燉盅內，加黨蔘、北沙蔘蒸至酥爛，加焯水青菜、鹽、味精等調味即可。

適用人羣：益氣養陰，補虛強身。適用於氣用不足所致的神疲氣短、口燥咽乾、不思飲食、潮熱自汗、腰膝痠軟等症狀。

來源：佛山市中醫院