在生活中，很多人都有過這樣的困擾：明明穿得和別人一樣多，甚至更多，可還是覺得冷颼颼的，手腳總是冰涼。這種怕冷的情況，大家第一反應往往會認爲是陽虛。陽虛則寒，陽氣不足，無法溫煦身體，自然容易怕冷，這在中醫理論裏是大家比較熟知的概念。

然而，中醫講究陰陽平衡、相互依存，人體就像一個精密的小宇宙，陰陽之間的關係微妙而複雜。單純地認爲怕冷只是陽虛，進而一味地補陽，往往難以達到理想的效果，甚至還可能適得其反。很多時候，怕冷的根源其實隱藏得更深，需要我們從陰陽雙補的角度來重新審視和調理，才能真正解決問題。

陽虛與怕冷的緊密聯繫

陽虛，從中醫角度來講，是指人體陽氣不足，推動、溫煦、固攝等功能減退，進而引發一系列虛寒的症狀。其成因複雜多樣，先天稟賦不足是一個重要因素，父母體質虛寒，胎兒在母體內陽氣孕育不夠充足，出生後就容易有陽虛體質；後天生活習慣的影響也不容小覷，長期貪涼飲冷，過度食用生冷食物，比如在寒冷的冬天還頻繁喫冰淇淋、喝冰飲料，就會損傷脾胃陽氣；長期熬夜、過度勞累，會損耗人體的精氣神，陽氣也會隨之虧虛；此外，大病久病之後，正氣受損，陽氣也難以恢復。

陽氣在人體中就如同自然界的太陽，起着至關重要的溫煦作用。它能夠維持人體正常的體溫，讓我們在不同的環境中都能保持舒適。當人體處於正常狀態時，陽氣充沛，氣血運行順暢，身體各部位都能得到充足的溫養，手腳溫暖，面色紅潤。一旦陽氣不足，就像自然界失去了陽光的照耀，溫煦功能減弱，身體就會出現怕冷的症狀。陽虛之人，不僅比常人更難以抵禦外界的寒冷，即使在溫暖的室內，也可能手腳冰涼，甚至全身發冷，而且這種怕冷是持續性的，並非因爲短暫的外界環境變化。

陰虛——怕冷背後的隱藏因素

說完陽虛，再談談陰虛。陰虛是指人體陰液虧少，其滋潤、寧靜等功能減退，也會引發一系列虛熱內生的表現。它的形成原因與陽虛有所不同，外感溫熱之邪，在體內遷延日久，大量灼傷陰液；或者長期情志不舒，肝鬱化火，暗耗陰血；又或者房勞過度，損耗腎精，都可能導致陰虛。

當陰虛時，陰液不足，無法有效地制約陽氣，陽氣相對偏亢，就會出現虛熱症狀，如五心煩熱（兩手心和兩足心發熱，並自覺心胸煩熱）、午後潮熱、盜汗（入睡後汗出異常，醒來後汗出停止）、口燥咽乾等。

隨着陰虛情況的進一步發展，病情遷延不愈，會導致陰損及陽，也就是陰液虧損到一定程度，會影響到陽氣的化生和功能，使得陽氣也逐漸不足，最終出現怕冷的症狀。這種怕冷和陽虛直接導致的怕冷有所區別，陰虛導致的怕冷，通常還會伴有陰虛的其他表現，如形體消瘦、舌紅少苔、脈細數等，而且患者雖然感覺寒冷，但可能不太願意多添衣物，與陽虛患者對溫暖的迫切需求有所不同。

陰陽雙補

陰陽雙補，簡單來說，就是同時對人體的陰氣和陽氣進行滋養和補充，以達到陰陽平衡的目的。在中醫理論中，陰陽是相互依存、相互爲用的關係，即 “陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也”。陰爲陽提供物質基礎，就像燈油是火焰燃燒的基礎一樣；陽則爲陰的功能發揮提供動力，火焰的燃燒使得燈油的能量得以釋放。如果只補陽而不滋陰，就如同給油燈猛撥火焰卻不添油，火焰雖然一時變旺，但很快就會因缺乏燃料而熄滅，陽氣也會因爲沒有陰液的滋養而變得虛浮，出現虛陽外越的情況，不僅不能解決怕冷問題，還會引發其他不適。

陰陽雙補在治療怕冷問題上有着不可或缺的重要性和必要性。對於單純陽虛導致的怕冷，在補陽的同時適當滋陰，可以使陽氣有根，更好地發揮溫煦作用，就像在給身體補充 “火源” 的同時，也保證 “燃料” 的充足，讓陽氣能夠持續穩定地爲身體提供溫暖。而對於陰虛導致陰損及陽出現怕冷症狀的情況，陰陽雙補更是關鍵。此時如果只補陽，會進一步損耗陰液，加重病情；只有陰陽雙補，先滋養陰液，爲陽氣的化生和功能恢復創造條件，再適當補充陽氣，才能從根本上糾正陰陽失衡，緩解怕冷症狀。