頭髮是身體健康的“報警器”？身體好的人，頭髮通常有這4個“長壽特徵”

當生活壓力過大、作息紊亂時

頭髮往往是第一個“告狀”

乾枯、白髮、脫髮

……

小心！

這都可能是

身體發出的“報警信號”

頭髮是全身健康的“晴雨表”

無論是中醫還是現代西醫，都將頭髮的變化視爲身體發出的重要信號。

1.從中醫角度來看，當身體出現氣血失衡、臟腑功能紊亂等潛在問題時，毛髮往往會先出現異常信號，如頭髮早白、乾枯、脫落增多等。

2.從現代西醫角度看，遺傳、激素變化、營養失衡、精神壓力等都會打亂頭髮的生長週期，導致頭髮提前脫落或停止生長。

當發現頭髮狀態持續變差，且不是季節性脫髮時，就要留心是不是身體在發出求救信號。

雖然頭髮表現

不能直接判斷壽命長短

但身體健康的人

頭髮都會有一些共性

1.頭髮依舊濃密

頭髮的多少反映身體氣血和腎氣情況，隨着年齡的增長頭髮依然能保持濃密狀態，說明身體機能健康，相關內分泌和血液循環系統能夠正常運行，病毒難侵，體力更充沛，這些都是長壽的重要因素。

2. 色澤光亮

頭髮的光澤度越高，說明人體營養越充足，代謝功能也更健康，自然身體機能也越好。相反，頭髮總是乾枯分叉，往往是營養不良、身體衰弱的表現。

3. 生長速度快

正常頭髮的生長速度爲0.2~0.4毫米/天，一般正常人一個月就能長0.6~1.2釐米的頭髮，頭髮長得越快，說明頭髮營養充足，生長情況良好。

4. 無大面積脫髮

如果出現大面積脫髮，且並非由遺傳因素導致，往往和壓力大、免疫力下降、疾病甚至癌症有關。這些情況除了影響頭髮生長，還會給健康帶來巨大隱患。因此，頭髮沒有大量脫落也是身體健康的主要表現之一。

健康北京溫馨提示

日常如果發現有頭髮健康問題

最好及時看醫生

排查原因

避免可能的疾病風險哦~

堅持這些事對頭髮和身體都好！

①日常均衡飲食，適當補充蛋白質、維生素等營養；

②堅持運動，保障好睡眠；

③放平心態，學會減輕壓力；

④經常搓頭皮。

經常搓頭皮

有利於頭皮的血液循環

快來掌握動作要領

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每天早上起牀後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次3到5分鐘。

來源：人民日報健康客戶端、健康海淀

編輯：郭蕾

審覈：閆龑 邢天鋆