雪來啦！雪天路滑，出行注意事項，請查收~

北京的雪來啦！！

北京市氣象臺12日11時發佈：今天下午陰有中雪，東轉南風二三級，最高氣溫-3℃；夜間陰有小雪，南轉北風一二級，最低氣溫-5℃。暴雪藍色和道路結冰橙色預警中，出行注意交通安全。

今天一早開始，北京延慶、門頭溝、房山的山區已迎來片片雪花。

有着京西小雪鄉之稱的門頭溝區清水鎮江水河村12月12日一早迎來降雪。魯琪 攝

上午降雪系統逐步影響至平原地區，預計中午前後城區降雪趨於明顯，主要降雪時段爲中午至前半夜。後半夜平原地區降雪逐漸減弱結束，但山區降雪可能要持續至明天上午。

目前西部北部山區有小雪或零星小雪，平原(海淀、石景山、豐臺、朝陽等)部分地區已出現零星飄雪。

值得注意的是，目前，我市處於道路結冰橙色和暴雪藍色預警中，房山、門頭溝、密雲暴雪黃色預警中。降雪對於交通出行有不利影響，尤其是對今天晚高峯影響較大，請注意防範。

雪後路面較滑，人們外出時很容易跌倒，易出現骨折等併發症。爲了保障大家的健康和安全，今天我們來了解一些關於雪天防滑的知識。

1.警惕結冰的路面：大雪過後，路面總是溼漉漉的，夜間氣溫下降，會在路面形成一層薄薄的冰霜，很容易滑倒摔傷。所以雪後晨起出行要格外小心。

2.學習企鵝步：雪天外出，如何在光滑的路面上行走又不摔跤呢？生長在北極的企鵝給了我們很好的啓發。

企鵝能夠在冰天雪地穩定行走的祕訣在於步態和身體的前傾。我們要試着模仿企鵝，在雪地上行走時兩腳儘量分開，與肩同寬，行走速度不要太快，雙臂擺動保持身體平衡，在移動身體的同時，保持前傾的姿勢，切記雙手不要插兜，這樣就不容易摔倒了。

3.出行穿着很重要：一雙寬鬆、保暖、防滑的平底鞋是雪天出行的最好選擇，襪子儘量不要穿化纖類滑腳的絲襪，褲子不要過長，容易弄髒也容易摔倒。這些小細節可以更好的幫助我們安全出行。

4.放慢腳步，踏踏實實：現在的步行道大多是大理石路面，十分光滑，我們走在這種路面上腳底要踩實踩穩，儘量避開上下坡，還要留意被積雪掩蓋的路障、臺階等障礙物，放慢腳步。光線昏暗時加強觀察，適當照明。只有這樣，你才能平穩地前行，穿越雪地。

5.摔倒後我們要怎麼做才能儘量減少傷害呢？

雪天出行有時避免不了會摔倒，因此，我們要學會如何正確地處理摔倒後的情況。

首先，當跌倒不可避免時，建議大家首選用手掌撐地，避免由於摔倒造成頭部，胸部，胯部等重要部位的傷害，因爲相對於這些部位，手腕部的損傷傷害較小，也更容易處理和恢復。

第二，摔倒後不要急着起身，避免發生二次骨折。要確定身體哪個部位受傷，是否可能發生骨折。如果有明顯的疼痛和活動障礙，應避免亂動，保持現有的姿勢，尋求他人幫助或立即撥打120急救電話，注意保暖等待醫護人員到達處理；如果疼痛不重，可以慢慢依靠自己的力量翻身，轉到俯臥位，然後再慢慢站起來。如果周圍有外物可以借力，最好藉助外力站起來。

來源：北京發佈、門頭溝區中醫醫院微信公衆號

編輯：郭蕾

審覈：閆龑 邢天鋆