耳部刮痧，調五臟、助安眠

數據顯示，全球近三成的人存在睡眠問題，在中國，約有超過3億成年人正遭受失眠的困擾。長期睡不好，不僅影響白天的精神狀態，更會耗損身體的元氣，降低免疫力，甚至增加焦慮、抑鬱及慢性病的風險。

1 中醫如何看待失眠？

《黃帝內經》曰：陽入於陰則寐，陽出於陰則寤。寐指入睡，寤指醒來，當各種原因導致身體的陽氣無法順利潛入陰分，人就處於清醒狀態，難以入眠。

所以，中醫認爲，失眠的根本原因在於陽不入陰，與肝氣鬱結、心火亢盛、脾胃不和或氣血不足等因素相關。中醫治療失眠的方法多種多樣，不同的具體情況可以採取個性化的方案。

2 我們的耳朵，是一個微縮的人體

你可能不知道，我們的耳朵，就像一個倒置的胎兒，耳部生物全息理論認爲，耳部投射着全身的臟腑器官，當人體出現疾病時，耳廓相應部位往往出現壓痛點，即耳穴。

《靈樞》有云：“耳者，宗脈之所聚也。”意思是，人體主要的經絡都與耳朵相連。因此，通過刺激耳朵上相應的區域，就能調節與之對應的全身臟腑功能。

3 耳部銅砭刮痧——中醫助眠利器

耳部銅砭刮痧是用特製的黃銅刮痧板，在耳朵的特定區域進行刮拭，以達到安神助眠的目的。

耳部刮痧

· 疏通經絡，引陽入陰：刮痧的滲透力能有效疏通耳部經絡，調節紊亂的氣機，幫助亢奮的陽氣潛入陰分，從而促進自然入睡。

· 刺激助眠特效耳穴，促進睡眠。

①神門、枕：安神鎮靜。

②心、肝：心主神明，肝藏魂，調理二者可解心煩、平肝火。

③神經衰弱區：針對入睡困難、睡眠淺短的症狀。

4 哪些人適合嘗試耳部銅砭刮痧？

· 入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒等失眠人羣；

· 因壓力、焦慮等情緒問題導致的睡眠障礙者；

· 尤其適合肝氣鬱結、肝火擾心、心火亢盛、脾胃不和等證型的患者。 ■

【來源：廣州中醫藥大學一附院，圖文：治未病科 吳蓓主管護師】