以油養膚，冬季正流行，哪些人羣要慎用？正確使用看這篇

冬季的清晨洗完臉，皮膚緊繃繃的，連微笑都能感到明顯的拉扯；上妝時粉底不再服帖，卡粉、起皮問題接踵而至；晚上脫下長褲，腿上皮屑如雪花般飄落……這些似曾相識的場景，正是無數人冬季的護膚噩夢。

就在我們與乾燥苦苦鬥爭時，“以油養膚”的理念走入了人們的視野。各平臺的美妝博主們熱情演示着“油敷護膚”，宣稱要想皮膚好，就要當“油女”。對此，消費者有不少質疑，有人試用後覺得太油，甚至“悶出一臉痘”，還有人“用了反而更幹”。這不禁讓我們心生疑問：“以油養膚”到底是什麼？是古人智慧的傳承，還是資本營銷的噱頭？它真的適合每個人嗎？

探尋本質

“以油養膚”是否有效

要理解“以油養膚”的價值，首先要正確認識皮膚自身的油脂。皮膚中的油脂是皮膚屏障的重要組成部分。健康的皮脂具有多重功能，它是卓越的鎖水保溼劑，能有效減緩皮膚水分的蒸發；它能柔潤肌膚，填充細胞間隙，讓皮膚觸感柔軟、光滑；它還是皮膚微生態的維護者，爲皮膚表面的有益菌提供健康的生長環境。

“以油養膚”的基本理念，就是在皮膚自身“產油”不足或屏障受損時，通過外部補充優質的、類似皮膚自身脂質成分的油脂，幫助修補和加固皮膚屏障。這種方法並非簡單地在皮膚表面抹油，而是精準地爲皮膚屏障修復提供必需的原材料，從而恢復其正常功能，鎖住水分，從根本上改善乾燥、敏感等問題。

護膚油通過什麼機制產生效果呢？它們主要通過兩種途徑發揮作用。

補充與融合

一些分子結構較小的油脂，比如角鯊烷和某些天然植物油，其中的脂肪酸能夠滲透到皮膚角質層中，直接補充到“磚牆”的“水泥”裏，加固屏障。

封閉與保護

一些分子較大的油脂會在皮膚表面形成一層薄薄的保護膜，這層膜能有效防止水分流失，這相當於給皮膚穿上一件隱形的防護服，爲皮膚自我修復創造穩定的環境。

“以油養膚”

更適合哪些膚質

乾性皮膚、極度乾燥皮膚或季節性乾燥皮膚的人羣，從“以油養膚”中獲益較多。這些類型皮膚的皮脂分泌本就不足，補充油脂能夠直接、有效地彌補這一短板，提供強有力的保溼和鎖水功能。

敏感肌膚和皮膚屏障受損者同樣能夠從中受益。當皮膚出現泛紅、刺痛等症狀時，很多時候是皮膚屏障功能受損的表現。使用成分簡單、具有舒緩作用的護膚油，能夠重建健康的皮膚屏障，從源頭上提升皮膚的耐受能力。很多敏感肌對複雜的化學成分不耐受，反而是簡單的油類對肌膚更友好。

輕熟齡和熟齡肌膚也適合採用“以油養膚”的策略。隨着年齡的增長，皮膚油脂分泌會逐漸減少，鎖水能力隨之下降，這時適當補充脂質，有助於維持皮膚的豐潤和彈性。混合性皮膚則可採取分區護理策略，如在乾燥的U區（臉頰、下巴）使用護膚油，避開油膩的T區（額頭、鼻子）。

注意事項

四類人羣要慎用

1.“大油田”及重度痘痘肌（尤其是炎症期）人羣。這類人羣最需要謹慎選用護膚方法！當我們的皮膚處於大面積長痘、紅腫、有膿皰的炎症期時，額外補充油脂可能會“火上澆油”。過多的油脂可能堵塞本就不通暢的毛孔，加重肌膚問題。此時的首要任務是抗炎、抑菌、疏通毛孔，建議使用質地清爽的護膚產品。

2.脂溢性皮炎患者。這類人羣皮膚表面的馬拉色菌異常活躍，油脂可能成爲其食物來源，可能加重病情。

3.對特定油脂成分過敏者。這類人羣使用前務必進行局部測試，如在耳後或手臂內側少量塗抹，確認無過敏反應後再酌情使用。

4.油性且不覺得乾燥的健康肌膚人羣。如果皮膚自身產油充足，不幹不燥，屏障健康，那麼就不需要額外“以油養膚”。強行使用可能會讓皮膚黏膩、不透氣。

如何正確使用護膚油

這些誤區要注意

如果你覺得自己適合“以油養膚”，以下幾個實用建議能夠幫助你獲得更好的體驗。

質地上，新手或偏油性肌膚者可以嘗試角鯊烷、荷荷巴油等輕質油脂，乾性肌膚者可以選擇滋潤度更高的油類產品。使用時機也很有講究，通常推薦在洗臉或塗抹爽膚水後，塗抹乳液或面霜前使用。使用時機之所以重要，是因爲此時皮膚角質層含水量較多，處於溼潤狀態，油分子能夠更好地與水分子結合，實現“水油同補”的效果。

用量是關鍵所在，切忌貪多。建議從1～2滴開始，在手心搓揉溫熱後，輕輕按壓上臉。乾性皮膚可以視情況逐漸增加至3～4滴。使用頻率可以從每週1～2次的低頻開始，仔細觀察皮膚的反應，然後再作調整。手法方面，輕柔按摩1～2分鐘能促進血液循環和油的吸收，但要注意避免過度拉扯皮膚。

在“以油養膚”的實踐中，有幾個常見誤區需要大家注意。首先是不要使用粗製礦物油，雖然這些油的封閉性很好，但分子大、滲透性差，容易悶出痘痘，而且可能含有雜質，會刺激皮膚。另一個常見誤區是將廚房用油等同於護膚油。橄欖油、椰子油等食用油分子大、滲透性差，容易堵塞毛孔，而且缺乏針對皮膚屏障修復的特定成分，自行使用還可能滋生細菌。

來源：大衆健康雜誌

編輯：郭蕾

審覈：閆龑 邢天鋆