進入流感高發季，中醫如何防治？-養生-漫步新聞-陪你看看

11月份以來，全國流感活動快速上升，不少人出現了高燒、咳嗽、渾身無力等流感症狀。相關監測也表明，部分省份的流感病毒陽性率持續上升，進入呼吸道傳染病高發期。

根據目前的實際情況來看，要防的傳染病主要是H3N2病毒感染，它的傳染性很強，能夠通過飛沫、接觸、氣溶膠擴散等途徑傳染。我們該如何應對流感呢？

流感有什麼特點？

流行性感冒，簡稱“流感”，是由流感病毒引起的一種傳染性強、傳播速度快的急性呼吸道傳染病。流感病毒分爲甲、乙、丙、丁四型，在人羣中呈季節性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

流感一年四季均可發生，以秋、冬季爲主。流感起病急，大多爲自限性。

流感臨牀表現主要以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉痠痛爲主。兒童的發熱程度通常高於成人，患乙型流感時噁心、嘔吐、腹瀉等消化道症狀也較成人多見。無併發症者病程呈自限性，大多於發病3～5天后發熱逐漸消退，全身症狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需較長時間。

流感病毒抗原性易變，傳播迅速，每年可引起季節性流行，在學校、托幼機構和養老院等人羣聚集的場所易發生暴發疫情。

與普通感冒相比，流感發病更急，症狀較重，屬中醫學“時行感冒”。

中醫如何認識流感？

中醫稱流感爲“時行感冒”，屬“瘟疫”範疇。《黃帝內經素問·刺法論》謂：“五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似。”明代《溫疫論》謂之“疫者感天地之癧氣，此氣之來，無論老少強弱，觸之即病，邪自口鼻而入”。可見時行感冒不同於普通感冒，是由時邪病毒而引起的一種外感熱病，具有一定的傳染性、流行性。

中醫認爲，流感病因不外乎外因和內因。人體外感疫癧之邪，是發病的外在因素。人體正氣不足，是感邪的內在因素。“邪之所湊，其氣必虛”，時行感冒其病因病機多爲正氣不足，素體元氣虛弱，即感風邪疫毒。亦有飲食勞倦傷及脾胃，致脾肺氣虛，致表衛不固，腠理疏鬆，易感風邪疫毒而發病。亦有素體陽虛、陰虛或病後、產後調攝不慎，陰血虧損，復感外邪而發病。

這些人，尤其要警惕流感

人羣對流感病毒普遍易感，但以下人羣感染後重症的風險較高：

●5歲以下兒童；

●65歲及以上老年人；

●孕婦；

●患有哮喘、慢阻肺、糖尿病、心臟病、腫瘤、腎功能不全等慢性基礎性疾病的人羣。

中醫如何防治流感？

中醫養生預防流感

虛邪賊風，避之有時。冬季風寒之邪當令，天氣寒冷乾燥，應注意保暖並適時增減衣物。減少外出次數及到人員密集場所逗留時間；外出帶口罩；做好個人衛生、勤洗手、勤更衣。

飲食有節。飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白質，提高機體免疫力。

起居有常。作息要有規律，早睡、早起、早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當鍛鍊身體。保持居住環境清潔及通風，適當鍛鍊身體。

精神內守。要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂傷感。“恐則氣下，驚者氣亂”。避免對流感產生恐懼之心，易導致氣機逆亂，或致氣鬱化熱，產生毒熱之邪，或致衛氣虧虛，外邪乘虛而入。

中醫傳統療法預防流感

中藥香囊

中藥香囊療法源於中醫學“衣冠療法”。利用芳香藥物“通經走絡、開穹透骨”作用，通過口鼻黏膜和肌膚毛竅、經絡穴位的吸收，散佈於機體，從而發揮避穢濁、除惡殺蟲、增強免疫力、防禦疾病的作用。

由蒼朮、白芷、檀香、艾葉、薄荷、藿香等藥物組成的具有預防流感、醒神開竅作用的中藥香囊，隨身佩帶或掛於室內、車內均可，香氣入七竅、進毛孔，可提高機體抗病能力，抵禦邪氣於體外。

中藥足浴

足部是人體經絡匯聚地之一，人體各臟腑在足部均有特定反射區。藥液在水的溫熱作用下通過皮膚滲透、黏膜吸收進入人體血液循環，進而輸布到人體的全身，起到溫經散寒、透達筋骨、理氣活血作用，以增強人體抵抗力，達到防病的目的。

可將艾葉、藿香、蘇葉、蒼朮、獨活、羌活、生薑於清水中浸泡30min後再煎煮30min，將雙足浸入適宜溫度的藥水中，每次15-20min，每日1次。

艾條燻燃

每週用艾條或蒼朮飲片在室內燃燒，關閉門窗，煙燻房間30~60分鐘後再打開門窗通風換氣。

對流感病毒以及其他呼吸道病毒、細菌、真菌等都有不同程度的殺滅和抑制作用。

注意將點燃艾條放置於安全的地方，燻燃期間，人員儘量避免長時間待在屋裏。

刮痧療法

⻛熱感冒初期，可選用刮痧療法。如遇頭痛症狀，可選用頭部刮痧，重點在雙顳側膽經循行部位，每次5-10分鐘，以頭皮發熱，痛點緩解爲度。如發熱，可以加大椎刮痧。刮痧時按照由上往下的方向，每次5-10分鐘，以出痧爲度。

艾灸療法

“藥之不及，針之不到，必須灸之”——《醫學入門》。灸法是有着上千年曆史的中醫外治法之一。

關元穴：關元屬任脈，在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。功效：培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

足三里：足三里爲足陽明胃經合穴，能健脾化溼，生髮胃氣，對提高人體免疫力有幫助。其定位在在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。功效：胃腸病證，虛勞諸證，保健要穴。

注意：上述刮痧療法、艾灸療法需要在正規醫院，由有資質的醫生操作。

中醫食療預防流感03

川貝燉鴨梨

梨洗淨，從上部分切下梨蓋，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川貝（中藥店可以買到）、冰糖，蓋上梨蓋，把梨放在大碗裏，加水到半個梨的程度，然後放入燉鍋中燉至梨變成透明色即可。

秋冬季節氣候乾燥，體內缺乏足夠的津液，外界燥氣容易入侵而引發感冒。梨的性質偏涼，多汁，被歷代醫學家認爲是潤肺燥的佳品，川貝可以清熱潤肺、化痰止咳。

山藥糕

將兩根懷山藥去皮、蒸熟後，碾成山藥泥，然後加適量白砂糖，用擀麪杖擀成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅捲成筒包住山楂糕，最後切成小段即可。

中醫認爲，人的體表有一層“衛氣”防禦外邪入侵，那麼衛氣如何得來呢？衛氣由脾胃消化我們喫進去的飲食物所生，也就是說，只要脾胃產生足夠的氣血能量，衛氣就會充沛有力，防禦功能強勁，因此體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾胃、養護脾胃。懷山藥是一種補益脾胃的優質食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。

葛根煲豬骨湯

準備葛根、生薑、豆豉、粳米、豬肋骨等材料。將葛根去皮，切小塊；生薑去皮，切片；將豬肋骨焯水洗淨後和粳米放入砂鍋中，加適量清水，煮沸後煮30分鐘左右，加入葛根、生薑、豆豉，再煲20分鐘，加入適量食鹽調味。此湯具有發汗解表、解肌退熱之功效。

蔥姜桑葉茶

鮮蔥白、生薑、桑葉各10g，蘆根15g，一起煮沸後再煮10分鐘左右，代茶飲用。

鮮蔥白具有發表散寒、通陽宣竅的功效，可以緩解風寒感冒初起的症狀，比如頭痛、鼻塞、流清涕等，生薑可以解表散寒，溫中止嘔，可以緩解惡寒、四肢冰冷等症狀，桑葉疏風散熱、清肺止咳，可以緩解咽痛的症狀，蘆根清熱生津，止渴除煩。此代茶飲可以起到預防流感的作用。

白菜湯

準備新鮮大白菜1顆，香菜、花椒適量。如常法煮成白菜湯，起鍋前調入香油、食鹽、味精即成。喫菜喝湯，可清熱除煩、利尿，緩解煩熱口渴、小便不利等症。

加減：平素肢冷畏寒者加生薑15~45g；舊有宿痰者加馬蹄（去皮、切）8個。

生薑貌似平常，幾乎日日食之，重用則可起沉痾大疾，宗旨就在溫散二字，故有陳寒者宜加之。馬蹄又叫荸薺，荸薺甘寒，有清熱養陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，可用於痰熱咳嗽、熱病口渴、咽喉腫痛、食積痢疾、黃疸、小便短少熱痛、目赤腫痛、便血、崩漏等症。

此外，保持良好的個人衛生習慣也是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，生活中應該要注意：

●保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻；

●勤洗手，儘量避免用手觸摸眼睛、鼻或口；