出現抑鬱情緒別擔心，按揉這5個穴位可有效緩解

隨着社會的變化和發展，抑鬱症已成爲人們最常見的心理疾病之一，給患者的日常生活、工作帶來了很大的困擾，也不同程度的影響着家庭、社會的和諧穩定。

中醫雖無“抑鬱症”病名，但根據其臨牀症狀表現可歸屬於“鬱證”“百合病”“髒躁”等情志病範疇。中醫認爲，抑鬱多由情志不舒、氣機鬱滯、憂思傷脾所致，與肝關係最爲密切，同時與心、脾相關。肝失疏泄、脾失健運、心失所養……臟腑氣血陰陽失調是抑鬱症發生的主要病機。

腧穴是臟腑氣血在身體體表的反應點，通過對相應腧穴進行按揉刺激，可有效調節臟腑氣血，補虛瀉實，調和陰陽。在出現情緒抑鬱時積極採取按揉調理神門、內關、膻中、合谷和太沖五穴，可有效延緩情緒抑鬱到抑鬱症的發展，同時在治療中重度抑鬱時，配合腧穴調理，也可起到事半功倍的效果。下面介紹這五個穴位的定位及其功效。

①神門穴，手少陰心經腧穴，在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。“門”，出入的門戶也，該穴爲心經體內和體表經脈的氣血物質相交通之處，主治神志病症。神門穴又爲心經的原穴，是心臟原氣留止的部位，能調節心臟、心經的虛實，故按揉此穴可補益心氣、安定心神。

②內關穴，手厥陰心包經腧穴，在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關爲心包經絡穴，可溝通心經和心包經表裏二經，有寧心安神、寬胸解鬱的功效。內關又爲八脈交會穴，通陰維脈，對胃、心、胸等疾患有很好的調治作用，按揉內關可調節脾胃功能，促進氣血生成。

臨牀上，原穴和絡穴常配伍使用，故神門和內關相配，能很好的調養心神，改善情緒抑鬱。

③膻中穴，任脈腧穴，在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。募穴爲臟腑精氣結聚於胸腹部的腧穴，可反映相應臟腑的病變，膻中爲心包募穴，屬鄰近取穴，臨牀上多與四肢遠端諸穴相配。膻中又爲氣會，宗氣之所聚，與上述二穴配伍使用，起到寬胸、理氣、通絡、寧心的作用，故可減輕情緒抑鬱。

④太沖穴，足厥陰肝經腧穴，在足背側，第1蹠骨間隙後方凹陷中。太沖爲肝經原穴，爲肝臟原氣留止的部位，具有疏肝理氣解鬱的功效。

⑤合谷穴，手陽明大腸經腧穴，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。簡便取穴爲以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下即爲該穴。合谷爲大腸經原穴，有清熱瀉火、補氣通經的作用。合谷配太沖爲“開四關”之法，具有醒神開竅的作用，可鎮靜安神、平肝熄風，改善情緒抑鬱。

特別強調，出現情緒抑鬱，不一定是得了抑鬱症，而抑鬱症也不像感冒，不是簡單地扛一扛就會痊癒。按揉調理上述腧穴，可有效改善情緒抑鬱，同時在治療抑鬱症時，也可起到很好的增效作用。■

【來源：中國中醫藥報，作者：曹方】