秋冬時節氣溫下降、空氣乾燥，病毒傳播進入“黃金期”。甲型H3N2流感已成爲當前優勢毒株，中國疾控中心監測顯示，南方省份流感病例佔比已超去年同期，其中H3N2毒株佔89%，流感防控形勢嚴峻。甲流H3N2主要症狀表現爲發燒、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉痠痛、乏力等。

由於去年流行的是H1N1毒株，人體此前產生的抗體對H3N2的保護作用大幅下降，就像“舊鑰匙打不開新鎖”，人羣整體免疫力處於較低水平，感染風險明顯升高。面對來勢洶洶的甲流H3N2，除了做好日常防護，科學備藥也至關重要，尤其是老年人、兒童、孕產婦、慢性基礎疾病患者及過度肥胖這五類重點人羣，更需全方位守護健康。

甲流H3N2到底是什麼？

甲流H3N2是甲型流感病毒的重要亞型，屬於急性呼吸道傳染病。其典型症狀爲突發高熱，體溫常迅速升至39-40℃，並伴有明顯頭痛、肌肉痠痛、咽痛、咳嗽及全身乏力，整體病程通常長於普通感冒。該毒株傳播途徑廣泛，主要通過呼吸道飛沫傳播，也可通過接觸被病毒污染的物品間接傳播，在人羣密集場所極易造成擴散。

值得注意的是，甲流H3N2對所有人羣均具有傳染性，其中上述五類人羣屬於高危羣體，感染後身體抵抗力較弱，更容易引發肺炎、心肌炎等嚴重併發症，甚至危及生命，需要給予重點關注和特殊防護。

四招搞定甲流H3N2！科學防範不慌神

一、增強自身免疫力，築牢內在防線

飲食均衡：多喫新鮮蔬果補充維生素C，給免疫力“充電”；

睡眠充足：拒絕熬夜“透支”，保證規律作息，讓身體充分修復；

及時保暖：根據氣溫變化添衣，重點護住頭、頸、手腳等易受涼部位，避免寒氣入侵；

適度運動：選擇散步、瑜伽、太極拳等低強度運動，循序漸進增強體質。

二、堅持日常防護，阻斷傳播途徑

口罩焊牢：進入地鐵、商場、醫院等人羣密集場所，務必規範佩戴口罩；

保持距離：與他人保持1米以上社交距離，避免近距離飛沫傳播；

勤洗雙手：飯前便後、外出歸來，用流動水和肥皂或含酒精洗手液徹底搓洗，別讓病毒“沾手”；

開窗通風：每天開窗2-3次，每次不少於30分鐘，讓室內空氣“換新”，驅散潛在病毒；

減少聚集：流感高發期儘量少去密閉擁擠場所，必要外出時做好防護。

三、定期接種疫苗，做好主動防禦

接種疫苗是預防H3N2的最佳方式，今年上市的流感疫苗已包含H3N2抗原成分，10-11月是接種黃金期，部分省份對老人、中小學生免費，由於疫苗接種的免疫力會隨時間推移逐漸減弱，建議每年定期接種，爲健康加固保障。

科學備好藥物，應對突發情況

提前準備針對性藥物，能在感染後及時干預，減輕症狀、縮短病程。

(1)抗流感病毒藥物：可選擇家庭常備的連花清瘟膠囊，能有效抑制甲型流感病毒（包括H3N2、H1N1等）、乙型流感病毒等，臨牀應用廣泛，發病早期服用效果更佳。

(2)解熱鎮痛藥物：洛索洛芬鈉膠囊可緩解甲流H3N2引發的高熱、肌肉痠痛、咽痛等症狀。作爲非甾體抗炎藥，與布洛芬等傳統退燒藥相比，更適合流感場景下的對症治療：

用法用量：慢性疼痛一次60mg（1粒），一日3次；急性疼痛或流感高燒頓服60-120mg（1-2粒），每日最多180mg（3粒），建議飯後服用。

特別提醒：若感染後出現高熱持續不退、咳膿痰、痰中帶血、呼吸困難等危重症狀，務必及時就醫，切勿延誤治療。

甲流H3N2雖來勢洶洶，但只要攥緊“預防爲先、疫苗護航、備藥兜底、科學應對”的“健康四件套”，就能最大程度降低感染風險。尤其要守護好五類重點人羣，做好防護、備好藥物，從容迎戰流感季，爲自己和家人的健康築牢“防護牆”！