調理胃脹，分享5個方法、3款食療

當今社會，由於生活節奏快、強度高，大人小孩老人都會時常出現胃脹氣的毛病，全身不舒服，不思飲食，備受折磨，極大地影響了日常生活和工作。怎樣調理好呢？

胃脹氣病因有六條

1、邊喫飯邊說話

古代人講究“食不言，寢不語”，但是現代人喫飯大都喜歡熱鬧，邊喫飯邊說話很容易讓人們喫進許多空氣，從而引起胃脹氣。

2、喫飯快

有些人喫飯跟打仗似的，狼吞虎嚥，一口飯還沒下肚，另一口已經到嘴裏了，這樣囫圇吞棗似的喫飯方式會讓大量的空氣和飯一起進入胃腸道。

3、喫產氣食物

產氣食物是釀成胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬於產氣食物，這些食物進入腸胃後，容易發酵產氣，腸胃產生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。

4、情緒不良

人的七情與五臟有着密切的聯繫，心情不好身體也會有各種狀況，很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候容易胃痛、胃脹氣。

5、乳糖不耐症

有些人有乳糖不耐症，其體內缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關食物的中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，體內腸道細菌就會將乳糖分解爲大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

6、用嘴巴呼吸

很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣喫進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經常有脹氣症狀。

外治方法有5個

除了到正規醫院接受藥物治療外還可以採用如中醫外治法等，亦能收到一定效果。

1、腹部穴位按摩

用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1~3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣爲好。

2、掌摩腹部

以掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3~5分鐘，以透熱爲度。然後稍用力下壓腹部10~20次。

3、點穴

點按內關、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1~2分鐘。點按後宜用揉法，避免氣血積聚。

4、熱敷

腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖者可用熱水袋等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。

5、灸法

用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行燻烤，或用薑片置於中脘、氣海、關元、足三里等相關的穴位，再用燃燒的艾絨置於薑片上燻烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。

還有3個食療方

雞肫皮煎酒麴

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食者，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。

橘皮茶

採用新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定功效。

山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。

胃脹氣讓人體感到不適，長此以往，會嚴重降低食慾，導致營養不良。出現胃脹氣一定要及時就醫，否則遷延日久，小病也會拖成大病，不利於康復。■

【 來源：內容整理自中國中醫藥報，作者：衣曉峯、鞏盛況、盛凝磊等 】