排氣增多有這些健康警示，中醫食療調暢氣機

在日常生活中，許多人曾被屁多而困擾。這種排氣異常增多的情況，不僅帶來社交上的尷尬，更引發我們對健康狀況的擔憂。

那麼，這究竟是身體正常的生理表現，還是某種疾病的信號？中醫有哪些行之有效的食療方法，能幫助我們溫和調理這一問題？讓我們一同探尋答案。

腹中氣機不暢，中醫安養脾胃

排氣增多的健康警示

排氣是人體消化系統正常運作過程中產生的生理現象。

當排氣頻率顯著增加時，則需引起重視。中醫認爲，此現象多與脾胃功能失調、腸道氣機不暢密切相關。脾胃作爲“後天之本”，主導食物的運化吸收。若脾胃功能虛弱，食物滯留腸道，經異常發酵便會產生過多氣體。

例如，食用生冷、油膩或不易消化的食物後出現的排氣增多，往往是脾胃運化功能受影響的表現。

肝氣鬱結也是重要誘因。肝主疏泄，負責調節全身氣機。長期情緒壓抑、焦慮緊張易致肝氣不舒，進而影響脾胃功能與腸道氣機通暢，常伴有腹脹、腹痛等症。

某些疾病狀態同樣會導致排氣增多，如腸道菌羣失調。長期使用抗生素、飲食不均衡等因素會破壞腸道菌羣平衡，導致異常發酵產氣。

中醫食療調暢氣機

山藥薏仁粥

材料：山藥50克，薏苡仁30克，粳米50克。

做法：將薏苡仁提前浸泡3~4小時，山藥去皮切塊，與粳米同煮成粥。

功效：健脾益胃，滲溼止瀉。適用於脾胃虛弱所致運化失常。

陳皮茶

材料：陳皮10克。

做法：沸水沖泡，燜泡10~15分鐘後飲用。

功效：理氣健脾，燥溼化痰。改善脾胃氣滯，促進消化。

山楂麥芽飲

材料：山楂15克，麥芽15克。

做法：加水。煮沸後轉小火煎煮15~20分鐘，取汁飲用。

功效：消食化積，行氣導滯。適用於食積不化所致諸症。

茯苓餅

材料：茯苓粉50克，糯米粉100克，白糖適量。

做法：調成麪糊，小火煎至兩面金黃。

功效：健脾滲溼，寧心安神。改善脾胃虛弱狀態。

蘿蔔湯

材料：白蘿蔔1根，生薑適量。

做法：蘿蔔切塊與薑片同煮至熟透。

功效：下氣消食，除痰潤肺。促進胃腸蠕動，疏導積氣。■

【 來源： 中國中醫藥報，作者：袁翠林 】