網上爆火的便祕果確實可以緩解便祕，但我勸你別喫

便祕有多痛苦，只有便祕人能懂。當別人“帶薪拉屎”縱享時光時，廁所隔間裏的便祕人卻比加班還痛苦。

近年來，但凡是沾點兒“通便”效果的產品，都能大爆。從油柑、西梅等天然通便食物，再到號稱益生菌加持的各種酸奶飲品，當代人主打的就是一個“誰讓我拉屎順暢，便祕人就能把它買到上市”。

如果以上還算是通便界的多個門派，那今天要說的就是妥妥的“邪修”派——便祕果。

啥是便祕果？小編在電商平臺上搜索便祕關鍵詞，第一屏裏那個黢黑油亮的便是它。

圖片來源於網絡

在商家的宣傳詞裏，它可是天然便祕藥，純天然植物製品，無副作用，輕鬆潤腸通便，多年“老”便祕也能輕鬆解決。評論區也是好評連連，有人表示：“我喝了一杯，拉了一晚上”，還有人滿意地表示：“喝一杯一天拉不了 10 次，至少拉個五六次”。

聽起來有點神奇，但都有點兒不對勁兒。這看似神奇的便祕果，究竟是何方神聖呢？

便祕“邪修”

竟是行道樹再就業？

一句話總結：這種神祕的便祕果，其實是南方行道樹果實的再就業罷了。

便祕果的真身，其實是豆科臘腸樹屬的喬木，人們通常根據它的外觀叫它臘腸樹（Cassia fistula）。它和常用來解決便祕問題的番瀉葉、經常用來做枕頭的決明子屬於親戚。

由於開花時金黃花串紛紛繁繁，又得名黃金雨。原產於南亞南部，從巴基斯坦南部往東直至印度、緬甸，往南直至斯里蘭卡。如今，在印度、巴基斯坦、斯里蘭卡、孟加拉國、泰國、馬來西亞、印度尼西亞、菲律賓等國、中國的廣州、深圳、海口、西雙版納等地被作爲行道樹種植。

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等到美麗的金黃色花朵落盡，長溜溜詭異的果子便掛滿一樹，畫風也從美好頓時轉換爲鬼畜了。隨着果子越長越長，色澤也逐漸趨於深棕，等到徹底乾燥，就是臘腸樹上臘腸果，畫面十分“美好”了。

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臘腸果的長度通常30~60釐米不等，直徑在2~3 釐米左右。外殼較爲堅硬，雖然看起來和酸角相似，但相比於指甲就能輕鬆捏碎的酸角，想要掰斷臘腸果還是費點兒功夫的。商家們通常都是直接用工具將它切成薄片，方便人們泡水飲用。

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打開堅硬的外殼，臘腸果裏面其實是一個小隔間，瀝青狀的果肉包裹着一粒圓潤油亮的種子，一條臘腸果裏往往有幾十個乃至上百粒種子。

一杯拉一天

便祕果爲何這麼猛？

根據商家們的介紹，泡水時用一片臘腸果（通常是一個小隔間，帶着點兒黑果肉和一粒種子）來泡水就足夠了。

喝過的網友介紹，雖然便祕果自己長得不太美好，氣味也有點迷人，但是泡出的水居然略帶清甜，並不難下口。

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在大膽喝下一杯後，當晚就能體驗什麼叫“與馬桶相親相愛”。一整晚都往返在馬桶與牀榻之間，不準確估算，一晚上起夜次數超過了 10 次，直接來了個腸道清空。

這麼猛的效果，也是讓便祕患者們狂喜上了。不少人在評論區表示，每天來一杯，通暢得不得了。

臘腸果自古以來都被當做瀉藥使用，在其起源地南亞，也被作爲治療蟲菌感染的藥物。

根據現代科學對於其成分的研究，臘腸果中除了常規的碳水化合物、蛋白質、脂質等物質外，還有豐富的大黃素、大黃鹼、番瀉苷等蒽醌類物質，這些成分都會刺激腸道強烈蠕動，促進排便。

一些相關研究發現，無論是對於老年便祕患者，還是兒童便祕患者，臘腸果的通便效果都不錯。甚至相比於另一種常用的便祕藥物乳果糖而言，腹部的疼痛率還要更低一些。

這麼看來，臘腸果還真是個便祕人的救星了？先別急着去下單。有效是有效，但誇張點說，長期用它來通便，和飲鴆止渴其實沒什麼區別。

通便一時爽，一直喝一直爽？

並非如此！

無論是使用臘腸果，還是它的親戚番瀉葉來通便，都是會產生依賴性的。

對於便祕人而言，一次通暢是不夠的，次次通暢纔夠爽。瀉藥的濫用，會讓腸道依賴於外來物的刺激，本身的蠕動減弱。而且，在長期、反覆的刺激中，能達成通便效果所需的劑量也會越來越大。久而久之，結腸動力越來越弱，原本可能只是短期的便祕，逐漸就成了長期、頑固性的便祕。此時的便祕可比之前難治多了。

此外，長期服用蒽醌類瀉藥後還很容易發生“黑腸子”，也就是結腸黑變病。在結腸黏膜上黑色素逐漸沉積，是一種非炎症、良性可逆性的疾病，大多數無明顯症狀，通常是由內鏡檢查出。

儘管結腸黑變病本身不算危險，但現在的研究發現，在患上結腸黑變病後，患上結腸增生性息肉、低級別腺瘤和遠端迴腸非特異性潰瘍等疾病的風險都會增加。還有一些研究發現，它還可能增加結直腸癌的患病風險。

因此，使用便祕果、番瀉葉以及大黃等瀉藥來解決便祕問題，雖然短期內看似效果顯著，能一拉通暢，但長期來看都是有害無益的。無論是想要解決便祕問題，還是想要減脂、瘦身，與其藉助於這種明知有風險的藥物，不如選擇更爲健康、科學的方式。

想要不便祕

不如多喫它……

想要解決便祕，其實有一種“不要錢”的東西最管用——水。

對於經常性出現便祕問題的人，每天需要保證充足水分（建議1500毫升以上），尤其早上空腹喝一杯溫開水，可刺激腸道蠕動，還能解決大便乾燥問題，讓大便更加溼潤，方便順暢滑出。

此外，飲食上還可以多喫高纖維食物，多攝取蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如香蕉、火龍果等）、全穀類，增加糞便體積。

在生活習慣上，堅持規律運動可以有效緩解便祕。比如，每天走路30分鐘，或做腹肌鍛鍊、瑜伽等，能有效促進腸胃蠕動。

如果是短期、急性的便祕，可以嘗試做腹部按摩：以肚臍爲中心，順時針方向輕柔按摩腹部。排便時，坐馬桶時可墊高雙腳，模擬蹲姿，幫助排便。此外，還可以適量攝入益生菌，喝溫蜂蜜水促進排便。

如果便祕持續不改善或伴有其他不適，請及時就醫。

便祕不是大病，但便祕起來確實折磨人。想要對抗便祕，選擇“邪修”路子只能是飲鴆止渴，改變生活習慣，才能讓馬桶上的痛苦不再來。

來源：科普中國微信公衆號

編輯：郭蕾

審覈：潘華虹 邢天鋆