冬天到了，這6種“補冬”好物，喫對了養生又禦寒
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健康北京2025-11-05 13:01:15
古人認爲，立冬是進補的最佳時期，進行食補可抵禦嚴寒，補充元氣。《黃帝內經》中“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的養生經驗也值得借鑑。
入冬後，人應少食生冷，多喫新鮮蔬菜，以及一些富含維生素和易於消化的食物。進補也要因人而異，如果盲目進補或者長期大補、偏補，反爲不利。今天爲大家介紹幾種冬季進補的好食材，通過食療進補，既簡單又養生。
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編輯：郭蕾
審覈：閆龑 邢天鋆
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