秋冬皮膚幹癢，分享4個調護妙招
秋季是皮膚病的高發期，由於空氣變得乾燥，空氣中的塵埃、花粉等顆粒物增多，皮脂腺分泌減少，易使體液丟失，津液耗傷，各類皮膚頑疾加重或復發。
而秋季易患的皮膚病中，皮膚瘙癢症是最常見的。由於老年人的皮脂腺分泌功能減退，皮膚乾燥，所以這種皮膚病常見於老年人，稱老年性瘙癢症。
什麼是瘙癢症？
瘙癢症是一種無明顯原發性皮膚損害而以瘙癢爲主要症狀的皮膚病。中醫稱之爲“風瘙癢”，《外科證治全書·癢風》記載“遍身瘙癢，並無疥瘡，搔之不止”。臨牀表現皮膚陣發性瘙癢，癢無定處或侷限於身體某些部位，以陰部、肛門周圍、頭皮、小腿較爲常見。
瘙癢症所引發的問題
瘙癢爲皮膚瘙癢症的主要症狀，可伴發由此引起的皮損、疼痛、感染等，並使患者產生煩躁、焦慮、抑鬱等負性情緒，導致患者的身心健康和生活質量下降。
久治不愈的瘙癢最嚴重的是引起患者習慣性搔抓行爲的形成，習慣性搔抓行爲又導致瘙癢反覆發作、遷延不愈，產生“瘙癢-搔抓”惡性循環。
4個調護妙招來幫忙
對於單純的皮膚瘙癢症，我們可以從下方面進行調護。
1、飲食調護
《黃帝內經》中提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。秋宜多食滋陰潤燥的食物，比如芝麻、香油、桑葉、菊花、蘆根、糯米、蜂蜜、荸薺、蘿蔔、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、乳品、豆腐、黑豆、銀耳、黑木耳、核桃、豆漿、藕等生津潤燥之物。
推薦以下調理方：
① 桃仁高粱粥
【組成】高粱米200g，桃仁20g。
【製作用法】煮粥，一天2次食用。
【說明】多用於老年性皮膚瘙癢症。中醫認爲，桃仁活血化瘀、通暢血脈，即可促進血液循環，利於對養膚之品的吸收，又因其本身富含脂肪油而有潤膚之效；高粱具有補氣健脾、和胃消積的作用，可以改善老年人的消化功能。二者合用，可共同發揮補氣健脾、活血化瘀、通暢血脈、潤膚止癢的效能。
② 銀耳百合粥
【組成】鮮百合50g，銀耳10g，大米100g。
【製作方法】將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮爲粥。
【說明】百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮爲粥，具有潤肺養陰、健脾生津的作用。
③ 泥鰍大棗湯
【組成】泥鰍6條，大棗15g，鹽適量。
【製作方法】將泥鰍洗淨，與大棗共煎湯，加鹽調飲，連服10-15次。
【說明】用於皮膚瘙癢症。
④ 金銀化枇杷飲
【組成】金銀花10g，枇杷4個。
【製作方法】將枇杷洗淨，切開去核，搗爛，加金銀花，以沸水沖泡，頻頻飲服
【說明】可用於皮膚瘙癢症。
2、情志調護
鼓勵瘙癢症患者多參加娛樂活動，如下棋、聽音樂、看書等，以減少對瘙癢的關注，以及保持積極的良好心態。
3、生活調護
秋季洗澡水溫不要太高，因爲熱水會讓皮膚水分丟失增多，從而造成皮膚更加乾燥。同時不要使用含鹼性量高的沐浴液和肥皂，應使用滋潤型沐浴露等，以減少對皮膚的刺激。
另外，老年患者可以在沐浴以後及時使用保溼潤膚霜。在比較乾燥的部位，如四肢伸側、足跟、手掌等可以每天都擦一些尿素乳膏或凡士林。
4、中藥外用調理
① 中藥外洗方
組方：生大黃、蒼朮各100g，赤芍、荊芥各50g。
功能主治：清熱、燥溼、祛風。
製作用法：煎水清洗患處，每晚洗1次。
② 中藥燻洗方
組成：百部15g，冰片3g，當歸、苦蔘、蛇牀子、地膚子、浮萍各30g。
功效主治：清熱燥溼，解毒止癢。
製作用法：燻洗瘙癢處。
注意：孕婦慎用。■
【來源：廣州中醫藥大學三附院】
